我們都知道在減肥中飲食很重要， 但如何操作才是關鍵所在。 早在很久之前， 就有外國學者提出了， 減肥需要一條二八原則。
提出的學者表示， 二八原則即80%的時間你關注吃有益健康的食物， 20%的時間你可以自由放縱。 因為如果長期的限制自己的飲食， 內心得不到滿足感， 然而會讓你的身材達不到理想的狀態。
不要擔心操作這個原則會很難， 大家可以看成， 如果你一天吃三餐， 每週三個餐你能選擇自己喜歡的， 即20%；如果你一天吃5頓飯， 那麼相對放縱的餐食就會變成七餐。 不要害怕選擇20%自己想吃的食物， 會導致你的身材發福。 外國私人教練回應， 二八原則更適合正常人減肥進度， 而且更有利於身體健康。
不少試驗過這個原則的朋友表示， 二八原則是一種生活方式的改變， 能讓你更好更有效的減肥。 過去那種只會限制和節食的方式， 應該要背拋棄。 進食是人類的天性， 大家想要更加健康的減肥， 除了要飲食管理外， 還有配合不同的運動， 這樣才能更長久的保持身材。
