【美女在火山口衝浪】穿著亮色比基尼的美女冒險家愛麗森-提爾，
無懼火山口噴出的熔岩，
自信衝浪！不知不覺已經到了八月份，
你有好好的感受陽光和海灘嗎？想要抓住夏末再秀一次好身材，
接下來推薦的
減肥方法你值得擁有！
1、水果拼盤
夏季有大量的水果症狀上市，
而且它們色彩繽紛，
營養豐富。
如果你會因為天氣炎熱而沒有食欲，
那麼可以自己做一盤水果拼盤，
選三五種水果，
切成小塊後，
用水果盤裝好，
享受生活中的私人空間，
又能輕鬆瘦身。
推薦可以選擇西瓜、草莓、藍莓、獼猴桃、牛油果等等。
2、一周燃脂計畫
如果你下週六要去沙灘，
不要自暴自棄，
只需一周時間也能讓你有效塑造身材，
減掉多餘的肉肉！在接下來的一周時間裡，
你要安排自己每天做的運動計畫。
推薦跑步一個小時；仰臥起坐每天3組，
每組50個；瑜伽練習每次40分鐘等等，
如果原本脂肪不多的女性，
想要練出肌肉線條的話可以嘗試甩繩、拳擊這樣的運動。
3、不吃晚飯
短期減肥的最大“幫手”是控制飲食，
因為想要快速達到理想身材，
飲食方面一定要注意好。
尤其是一周的減肥時間，
建議大家在後面四天儘量不吃晚飯。
如果肚子餓了，
可以改為吃紅薯、雞胸肉、雞蛋等等。
