夏季是大秀身材的季節， 但經過寒冬和春季的囤積脂肪， 你的肚子上、大腿上、手臂上都是鬆鬆垮垮的贅肉！想要好好的留下回憶也顯得特別油膩。
1、小扁豆
這種豆子在農貿市場很常見， 小小的扁豆， 非常好認。 健康低脂， 推薦水煮後混合沙拉一起食用， 可以增加你的飽腹感。
2、黑豆
黑豆是“終極減肥者。
3、開心果
開心果被認為是“瘦堅果”， 每天食用一小把， 可以幫助你完美瘦腹。 對於那些想擺脫肉肉的朋友來說， 是不錯的休閒零食選擇。
4、杏仁
除了開心果， 杏仁也是很好的減肥零食！由於良好的不飽和脂肪和維生素E， 後者作為一種抗氧化劑， 而選擇最好的原料和無鹽堅果健康價值。 建議大家選原味的杏仁呢！
5、乳酪
乳酪是一種精益蛋白質， 可以調節一整天的血糖水準。 營養師補充說， 它有助於防止饑餓入侵。 而且有科學研究進一步表明， 乳化的乳酪作為替代優酪乳油、蛋黃醬和奶油乳酪， 口感和營養都沒有減少！
