家庭主婦每天都需要完成大量的家務和照顧孩子， 幾乎沒有自己的時間， 更別談說去瘦身減肥了。 不少女性都發現， 結婚後的體重像坐著飛機不斷上升，
1、在收拾衣服的時候
每天都要收拾孩子們的衣服， 然後一起分開洗衣。 那麼你可以選擇一個洗衣籃， 每到一個房間收拾好衣物後， 再下樓去洗衣房。 重複往返後， 可以鍛煉到心血管系統和手臂的肌肉
2、清空洗碗機
廚房總是需要清洗， 不然油污髒髒的， 讓人難受。 當你清洗地板或者洗碗機的時候， 你需要的不適彎下腰， 而是蹲下來。 想像著你正坐在凳子上， 要保證膝蓋不能超過腳趾頭， 這就是深蹲練翹臀的動作， 還能練到大腿肌肉。
3、休息靠牆坐
家務總是做不完， 所以你需要適當的休息。 讓你的背部、頸部和頭部都緊貼牆壁， 腳後跟距離牆面一英尺半的距離， 然後彎曲你的膝蓋， 將你的身體向下沉， 直到你的大腿和地面平行。 保持動作15秒鐘後， 站立一會再重複動作。 這個主要鍛煉大腿和臀部的肌肉。
在家裡的時間那麼多， 你應該要學會管理時間， 除了家務外， 居家瑜伽也是很不錯的減肥選擇！
