一周快速減肥法
黃瓜雞蛋減肥法食用規則
黃瓜雞蛋減肥法, 其實實施起來非常簡單, 只要你堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物的話,
不過, 值得大家注意的是, 採用黃瓜雞蛋減肥法減肥, 在結束減肥後不能夠馬上恢復飲食, 要慢慢的增加!千萬不可暴飲暴食, 不然就前功盡棄了, 黃瓜雞蛋減肥法是不錯, 但是凡事都有利有弊, 黃瓜雞蛋減肥法也是一樣, 想要健康高效瘦身, 小編強烈推薦大家選擇輔瘦這種健康有保障的快速減脂模式。 超優質輔瘦品牌Amywish, 採用全球頂尖技術精緻而成,
黃瓜雞蛋減肥法一周詳細飲食計畫
黃瓜雞蛋減肥法之星期一
早餐:煮雞蛋(不限), 烤麵包(不限), 葡萄水果, 咖啡(不加糖、奶)。 午餐:煮雞蛋, 烤麵包, 咖啡。 晚餐:煮雞蛋, 青菜沙拉, 泡菜(不要放太多鹽), 咖啡。 配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用番茄、咖啡不加糖奶, 最好為黑咖啡。
黃瓜雞蛋減肥法之星期二
早餐:煮雞蛋一隻, 烤麵包, 葡萄水果, 咖啡。 午餐:煮雞蛋兩隻, 咖啡, 葡萄水果。 晚餐:牛排, 以番茄為主的青菜涼盤沙拉, 泡菜, 咖啡。 關於雞蛋, 可以是白煮蛋,
黃瓜雞蛋減肥法之星期三
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡。 午餐:青菜沙拉, 番茄, 葡萄水果, 咖啡。 蔬菜沙拉的做法:1.準備原料洗淨, 生菜、苦菊、黃瓜切片, 洋蔥、紅椒切條(蔬菜可以根據您的喜好任意選擇)。 2.橄欖油、紅醋、鹽和黑胡椒粉適量。 3.橄欖油和紅醋比例是3:1, 紅醋也可以換成水果醋或者檸檬醋, 但是不要用米醋和陳醋, 沒有清香爽口的味道了。 4.將洗好控幹的蔬菜放入沙拉盆中。 5.倒入油醋汁拌勻即可。 晚餐:煮雞蛋兩隻,
黃瓜雞蛋減肥法之星期四
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡。 午餐:青菜沙拉, 番茄, 葡萄水果, 咖啡。 晚餐:煮雞蛋兩隻, 乳酪(B型血的人需更少量食用), 菠菜, 咖啡。 很多人都認為乳酪的卡路里很高, 但實際上, 只要稍微多下點功夫,
黃瓜雞蛋減肥法之星期五
早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 番茄, 咖啡。 午餐:煮雞蛋兩隻, 菠菜, 番茄, 咖啡。 晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚, 吃可以減肥的魚類), 青菜沙拉, 烤麵包, 咖啡。 海魚魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸, 有降血脂作用, 其中多烯脂酸與血液中膽固醇結合後, 能降低血小板聚集, 降低血黏度, 有效地消除血管內脂肪沉積, 是血管的“清道夫”。 經常吃魚的人能降低體內萊普亭激素的產生, 這對降脂減肥十分有益, 因此, 想要身材苗條, 每星期應吃三到四份魚類。
黃瓜雞蛋減肥法之星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡。午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻。推薦水果沙拉做法:1.準備所需材料。2.將蘋果洗淨去皮,切成小丁用淡鹽水泡5分鐘,彌猴桃去皮切成小丁、聖女果同樣也是洗淨切小丁。3.將泡好的蘋果撈起瀝幹水份。4.將所有水果倒入大碗內拌勻。5.取一個盤子,將水果裝盤。6.沙拉醬裝入裱花袋裡。7.最後把沙拉醬在水果表面上擠成網花紋即可。晚餐:牛排(減肥也是可以吃肉的),以番茄為主的青菜沙拉,咖啡。
黃瓜雞蛋減肥法之星期日
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡。午餐:燒雞,番茄,葡萄水果,咖啡。晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以番茄為主。青菜湯是以青菜,香菇等為主料做成的一道美味的湯品。推薦青菜湯做法:先將青菜洗乾淨,瀝幹水。然後鍋燒熱,放油,大火炒青菜(可加點薑片,味道會好點),炒至六成熟左右,加水,燒湯,熟了就可以了,然後放鹽、蔥末等。最後,青菜炒了加水,水還是冷的時候就把豆腐放進去,放鹽,小火燉上五分鐘,出鍋。
看完上文的詳細介紹,相信大家已經更全面的掌握了黃瓜雞蛋減肥法的減脂要領和精髓。採用黃瓜雞蛋減肥法減肥,雖然減脂瘦身效果確實不錯,但是小編提醒大家,過度吃雞蛋非但不能達到快速瘦身的目的,還可能會引發腸胃病等副作用。因此,為了健康著想,大家一定要先對黃瓜雞蛋減肥法有個全面、透徹的瞭解,再做具體打算。
每星期應吃三到四份魚類。黃瓜雞蛋減肥法之星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡。午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻。推薦水果沙拉做法:1.準備所需材料。2.將蘋果洗淨去皮,切成小丁用淡鹽水泡5分鐘,彌猴桃去皮切成小丁、聖女果同樣也是洗淨切小丁。3.將泡好的蘋果撈起瀝幹水份。4.將所有水果倒入大碗內拌勻。5.取一個盤子,將水果裝盤。6.沙拉醬裝入裱花袋裡。7.最後把沙拉醬在水果表面上擠成網花紋即可。晚餐:牛排(減肥也是可以吃肉的),以番茄為主的青菜沙拉,咖啡。
黃瓜雞蛋減肥法之星期日
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡。午餐:燒雞,番茄,葡萄水果,咖啡。晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以番茄為主。青菜湯是以青菜,香菇等為主料做成的一道美味的湯品。推薦青菜湯做法:先將青菜洗乾淨,瀝幹水。然後鍋燒熱,放油,大火炒青菜(可加點薑片,味道會好點),炒至六成熟左右,加水,燒湯,熟了就可以了,然後放鹽、蔥末等。最後,青菜炒了加水,水還是冷的時候就把豆腐放進去,放鹽,小火燉上五分鐘,出鍋。
看完上文的詳細介紹,相信大家已經更全面的掌握了黃瓜雞蛋減肥法的減脂要領和精髓。採用黃瓜雞蛋減肥法減肥,雖然減脂瘦身效果確實不錯,但是小編提醒大家,過度吃雞蛋非但不能達到快速瘦身的目的,還可能會引發腸胃病等副作用。因此,為了健康著想,大家一定要先對黃瓜雞蛋減肥法有個全面、透徹的瞭解,再做具體打算。