很多人在關注如何吃出顯瘦身材的話題， 有些MM們減肥會想盡各種方法， 但是方法使用了卻沒有效果， 這讓女性朋友很是苦惱。 因此， 為了既不讓嘴受屈而且又可以輕鬆減肥， 怎麼吃好呢？冬瓜減肥湯你知道嗎？其實這就是一種食療的減肥方法。 隨著小編一起來看看瘦身冬瓜湯的做法吧。
冬瓜減肥湯的做法：
冬瓜減肥法花樣百變， 現在又出新招， 冬瓜減肥湯， 配合適量的運動， 一個月讓你健康瘦身15-20斤喲， 下面我們一起看看是怎麼烹飪的吧！
材料：蝦（海米也可以）， 冬瓜。
冬瓜減肥湯怎麼做？
1將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內;
2冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊;
3蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 （調味品近量少放）
冬瓜蘆薈湯：
蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
蘆薈冬瓜洗淨切段， 紅棗雪梨洗淨切塊。
將冬瓜放入鍋中， 加入5杯水煮開， 轉小火煮至熟， 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。 此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
冬瓜綠豆湯：
冬瓜500克， 綠豆150克， 蔥15克， 生薑5克， 精鹽少許， 鮮湯500克。
湯鍋洗淨置旺火上， 添入鮮湯燒沸， 撇去泡沫。
生薑洗淨拍破， 放入鍋內， 蔥洗淨入鍋， 加入綠豆。
冬瓜去皮、去瓤， 洗淨切塊， 投入湯鍋內， 燒至熟而不爛時， 撒入鹽， 起鍋即成。
冬瓜的營養價值
1.冬瓜含Vc較多， 且鉀含量高， 鈉鹽含量低。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪。 3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量， 減輕由升汞引起的腎病病變程度， 並具有顯著減少血清肌醉含量的作用。 病理組織學顯示， 冬瓜總氨酸（大劑量）、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。 4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白質 糖類 維生素B1 維生素B2 煙酸以及葫蘆巴堿等成分。
科學依據：
冬瓜自古就被認為是減肥妙品， 與其他瓜果不同的是，
冬瓜具有較高的營養價值。 每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克， 碳水化合物2.4克， 鈣20毫克， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 還有多種維生素， 特別是維生素c的含量較高， 每百克含有16毫克。 此外， 因含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要作用。
冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜如帶皮煮湯喝， 可達到消腫利尿， 清熱解暑作用。
做上這款冬瓜減肥湯吃一段時間你就會看到療效了， 吃疼瓜湯減肥是一種食療減肥的最佳減肥方式， 而且冬瓜內中所含有多種營養成分， 可以增進健美， 美容美膚， 輕鬆減肥都是很明顯的效果。
