吃薯片會發胖嗎 怎麼吃薯片不發胖吃薯片不胖的方法

對於很多吃貨來說薯片是必備的零食， 平時隨身攜帶， 薯片酥酥脆脆的非常好吃， 一吃很容易上癮。 吃薯片會發胖嗎？薯片高熱量，

不節制地吃當然會發胖。 那麼怎麼吃薯片不發胖呢？主婦網的小編教你吃薯片不發胖的方法， 教你正確吃薯片避免發胖。

吃薯片會發胖嗎

吃薯片會發胖嗎？薯片是油脂和澱粉的混合物， 熱量和脂肪都非常高， 而且生廠商為了提高薯片的好吃度還會加入各種各樣的調味劑進去， 讓你一吃就欲罷不能完全沒有抵抗力， 吃的越多那麼胖的也就越多， 經常吃薯片是一定會發胖的。 偶爾吃一吃其實無關緊要。

市面上現在也推出了很多蛋白質薯片還有玉米片， 這樣的薯片熱量相對來說更低一些， 吃起來不容易發胖。

怎麼吃薯片不發胖

一、拋棄油炸的做法

馬鈴薯中富含膳食纖維， 多吃富含膳食纖維的食物有助於消化，

能夠促進腸胃蠕動， 還能夠增強飽腹感， 另外馬鈴薯的熱量很低不含膽固醇， 吃馬鈴薯其實是不會發胖的， 而且還是非常好的減肥食物。 但是薯片是採取的油炸的方法， 將土豆切成片狀和油炸之後薯片的熱量會暴增， 所以想要吃薯片不發胖那麼就要拋棄油炸的做法。

閃脂吃法推薦：烤薯片

那麼不採取油炸的方法怎麼吃呢？不妨選擇考薯片來解饞吧。 另外還可以涼拌土豆絲來吃。

二、搭配大量蔬菜來吃

吃薯片和薯條最好是搭配上大量的蔬菜來吃， 搭配番茄、生菜、洋蔥來吃最好， 尤其是洋蔥， 營養豐富不含脂肪， 但是卻含有豐富的蛋白質、粗纖維、鐵、胡蘿蔔素等多種營養成分， 這樣搭配著來吃能夠大大地減少薯片帶來的肥胖幾率。

三、飲用蔬菜汁

吃薯片後多飲用蔬菜汁。 鮮果和蔬菜汁能夠將體內的毒素和廢棄物有效排出， 蔬菜汁進入人體內以後進入消化系統之後會使得血液呈鹼性， 能夠將堆積在體內的毒素和垃圾排出體外。

四、不要和可樂一起吃

可樂如果和薯片一起吃是最迅速的催肥劑， 和薯片薯條一起吃會加重肥胖。

五、想吃薯片， 用海苔代替

薯片和海苔的口感很相似， 但是海苔卻比薯片更健康。 海苔熱量低而且營養豐富， 吃海苔能夠提高身體新陳代謝， 另外海苔碘含量豐富， 能夠提高甲狀腺的功能， 想要吃薯片的時候那麼就用海苔來代替吧， 既可以滿足口感而且又不會發胖哦。