小學生正處在生長發育的重要階段，
骨骼、肌肉發育等都還未成形。
如果不遵循他們的身體狀況，
貿然進行高強度的鍛煉，
會對小學生的身體造成嚴重傷害。
因此，
在體育活動中，
必須採用科學、合理的鍛煉原則和方法。
下面，
小編就跟大家聊一聊有哪些科學合理的增強小學生體質的鍛煉方法。
1.增強小學生體質的鍛煉方法：打乒乓球運動乒乓球看似是一個羽量級的運動，
但其實打乒乓球的好處也是有很多的。
首先，
打乒乓球能夠有效的鍛煉小學生的身體協調能力，
調動整個身體的運動。
其次，
打乒乓球能預防眼睛近視。
打乒乓球時雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，
使眼球內部不停的運動，
血液迴圈增強，
眼神經機能提高，
因而能消除和減輕眼睛的疲勞，
達到預防近視的作用。
2.增強小學生體質的鍛煉方法：長跑運動長跑運動在小學生的鍛煉方法中也是必不可少的一項。
日本教授曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，
發現一年長跑訓練後的兒童，
在身高、體重的增長方面略高於一般兒童。
可能有些家長會擔心孩子的心臟承受能力，
但其實，
雖然兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，
以每公斤體重計算，
每搏輸出量並不比成人低。
可見，
兒童的心臟有承受一定負荷的能力。
所以，
長跑運動對小學生是有利無害的，
而且有助於生長發育。
3.增強小學生體質的鍛煉方法：球類運動在小學生體育鍛煉中，
球類運動是學生最喜愛的運動。
因為球類運動具有興趣性、群眾性、對抗性等特點，
正適合小學生興趣廣泛、活潑好動、好勝心強等身心特點。
上文中提到的乒乓球運動，
也是其中之一。
正因為如此，
小小運動館中也專為三到六歲的兒童開設了球類運動的課程 ，
旨在鍛煉孩子身體的基礎上，
發展他們的興趣，
並且培養他們身體的敏捷度和協調性。
同時，
通過球類運動，
也能讓孩子對合作和競爭有一個更深刻的認識。
4.增強小學生體質的鍛煉方法：彈跳運動喜歡彈跳運動的孩子，
不但發育良好，
身體健康，
而且智力也會得到提升，
可見彈跳運動對於小學生的重要性。
那麼，
哪些彈跳運動是適合小學生的呢?跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等都是不錯的選擇。
對於小學生而言，
彈跳運動不僅可以促進腦中多種神經質的活力，
使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷，
而且還可以增長身高。
所以在眾多鍛煉方法中，
尤以彈跳運動為最佳。
因為單純的彈跳運動孩子可能會不喜歡。
所以可以通過舞蹈或者是空手道 的學習進行綜合性訓練。
