你還在為減肥煩惱嗎？你還在為剛減得肥又反彈了而煩惱嗎？那就要看巧吃洋蔥自然減肥法，
即使不節食也能瘦身。
1個洋蔥，
中等大小，
約160-20O克，
天然蜂蜜1杯半，
約23毫升，
天然粗鹽少許。
1、將洋蔥去皮，
切薄片，
用冷水浸一會兒，
然後瀝除水分。
2、醋及鹽放入煲，
加熱至攝氏36度。
熄火，
加入蜂蜜，
徐徐攪拌，
使它溶解，
加入洋蔥。
3、變涼後把洋蔥和醋放入密封容器，
入雪櫃冷藏一星期後，
便可開始食用。
4、如果怕酸的，
可增加蜂蜜的分量，
或可以蘋果醋代替。
5、食法：早晚吃一次，
每次大約吃60克，
1小碟，
如果覺得太多，
可改為一天吃一次，
但見效的時間會相對地長。
雖然用這方法減肥毋須強制限食，
但仍注意要維持營養均衡的飲食，
如果想更快見效，
可以做些輕便運動，
如步行等。
洋蔥的4大消脂力報你知硒：抗氧化力:抗氧化能力較高的礦物質，
主要是和汞結合後排出體外。
硫化物：肝臟排毒力:洋蔥的氣味成分，
可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
谷胱甘肽：肝脂肪代謝力:屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，
有抗氧化作用，
可提高肝功能，
促進脂肪代謝。
檞黃素：抗老又消脂:洋蔥皮含量豐富的多酚類，
有極高的抗氧化力，
可結合鋁等毒素排出體外，
對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
1. 改善便秘:洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，
同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，
低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，
有效改善便秘情況。
2. 降低血糖:洋蔥具有降血糖的作用，
又不會引起低血糖，
是安全又有效的健康食品。
3. 改善膚色、膚質:谷胱甘肽能抑制黑色素生成，
對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，
斛皮黃酮可抗UV，
具有美白效果。
4. 清血排毒：每週攝取足夠洋蔥的人，
纖溶活性（溶解纖維使血液迴圈變得順暢）最高，
不吃或少吃的纖溶活性低，
可見洋蔥能提高纖溶活性，
達到清血作用。
5. 防止老化:洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，
同時還有豐富的可溶性食物纖維，
能刺激腸胃運動。
除洋蔥外，
醋含有揮發性物質和氨基酸，
能刺激大腦神經中樞，
使消化器官分泌大量消化液，
加強消化功能。
可預防和老化有關的AGE物質生成，
同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
