說明減肥後您的體質是不好的，
且缺乏鍛煉 建議您採取正確的減肥方法，
節食是十分不利於健康且易於反彈的減肥方法，
可以適當控制食量特別是高熱量食物的攝入量，
每天進行體育鍛煉如跑步，
練瑜伽，
跳減肥操等，
在減肥的同時，
增強體質。
建議平時可以適量飲用一些荷花茶，
荷花為水生草本，
氣芬芳，
所以含有的水分是比較多的，
常于夏秋二季採收，
性質平和，
含有多種生物鹼及維生素C、多糖，
大體上具有清熱解毒、涼血、止血的作用，
是可以適量飲用的。
多人在減肥後都會面臨體重迅速下降後皮膚出現鬆弛的現象，
這是很正常的，
不用擔心 指導意見： 一般來說皮膚組織細胞的更新是很快的，
出現這樣的情況後皮膚會立即的進行更新，
很快就會重新變得緊致，
當然也是需要一定的過程的，
一般兩三個月後就會好了，
注意繼續鍛煉不要反彈。
要保持營養均衡，
多吃含膠原蛋白豐富的食物，
可以改善宜吃豬蹄，
魚皮，
銀耳等，
多吃有抗氧化作用的胡蘿蔔，
番茄，
葡萄，
適量喝紅酒，
茶可以保護皮膚內的膠原蛋白，
堅持做有氧運動和按摩可以增強皮膚彈性，
收縮鬆弛的皮膚。
關於減肥，
就是減去水分和多餘脂肪，
因為身體代謝需要一個過程，
所以在瘦身下來的同時，
皮膚組織有可能還沒有恢復，
所以會出現皮膚鬆弛、紋路等，
只需要平時在飲食上均衡合理有規律，
適量少吃高熱量、高脂的食物，
適量多喝水多吃水果蔬菜等，
其次堅持下去適量的運動，
慢慢會恢復的。
由於皮膚本身有一定彈性，
因此上述情況多數是可以恢復的，
不必太擔心。
需要注意的是，
皮膚的老化程度會影響上述問題的恢復，
因此要避免減肥後出現皺紋，
最好不要一次減肥太多，
平常就要注意皮膚護理，
儘量延緩皮膚老化，
注意皮膚的保濕和防曬。
平常多吃含抗氧化物食物，
如胡蘿蔔、蘋果、番茄、葡萄等，
能改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
