趙麗穎收神秘送花 瘦小女生練出肌肉的方法

趙麗穎收神秘送花， 不久之前， 穎寶還曾秀出自己的肱二頭肌， 讓網友表示“好方”。 一直以來都覺得小個子女生練肌肉會很奇怪，

但從趙麗穎的身材可以看出， 適當的肌肉線條， 更能增添女性魅力！瘦小女生練肌肉方法有哪些？從基礎動作做起， 一點難度都沒有。

1、仰臥起坐練腹肌

小肚腩凸出， 實在讓你很尷尬。 女性在穿露臍裝的時候， 如果有平坦的小腹或者腹肌，

肯定能為你帶來各種好評！入門級練腹肌方法， 大家可以通過做仰臥起坐。 每晚睡前50-100個， 如果你原本腹部比較平坦， 兩個星期就能看懂腹肌哦！

2、深蹲練翹臀

女生都喜歡穿緊身牛仔褲， 但你有考慮過扁平屁股的尷尬嗎？前凸後翹的身材， 最重要的還是臀部曲線，

而翹臀就能很好的鍛煉到這一部分。 尤其是深蹲動作， 大家每天在煲電視劇的時候， 都能站立在電視機前， 簡單的完成動作。

3、舉啞鈴

誰說女性“手無搏雞之力”？通過舉啞鈴， 能有效的練出肱二頭肌哦！像趙麗穎這般的小個子女生， 適當的肌肉線條也不會影響身材呢！大家在舉啞鈴的時候， 可以先嘗試輕一點的啞鈴， 熟悉狀態後， 再適當增加效果會更好！