近年來青汁減肥法大為流行， 受到很多減肥人士的青睞， 那麼青汁減肥有效嗎？青汁減肥真的有傳說中的那麼神奇嗎？怎麼喝青汁減肥效果好呢？主婦網的小編為你來扒一扒現在流行的青汁減肥法。
青汁到底是什麼
青汁到底是什麼呢？青汁是以大麥葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物榨汁或者是加工成超微粉末所製成的沖泡飲品， 青汁無毒性、含有豐富的優質維生素和礦物質、葉綠色等， 含有豐富的黃酮類物質， 具有一定的保健作用。
青汁減肥有效嗎
那麼青汁減肥有效嗎？青汁對於很少吃蔬菜的人群來說能夠保持均衡營養， 喝青汁能夠清腸排毒， 可以減少便秘。 對於平時很少吃蔬菜的妹紙來說喝青汁減肥還是保持的選擇的。 青汁是一種綠葉蔬菜， 喝青汁能夠促進腸胃蠕動， 補充膳食纖維和少量的維生素和礦物質以及纖維素，
青汁減肥多久見效
青汁減肥存在的意義並不是瘦身， 而且健康地瘦身， 一般採取青汁減肥的話要堅持一段時間才能夠見效。 對於平時很少吃綠葉蔬菜的妹紙來說青汁減肥的效果要更加明顯一些， 但是青汁減肥其實還是有一定的局限性的， 不是任何人和青汁都能夠達到理想的減肥效果。 但是長期堅持喝青汁能夠美容養顏， 每天堅持喝一杯能夠使人神清氣爽。
青汁的最佳飲用指南
喝青汁一定要注意合理的方法， 要跟著自身的身體狀況來調整青汁的飲用量。
食用量：
普通人群：一天3-6g， 需要搭配上合理膳食來飲用。
亞健康人群：一天6-9g， 根據飲食和生活作息可以適量增強飲用量。
青汁要用50℃一下的水來沖泡， 因為青汁中含有很多活性成分， 水太熱的話會降低功效， 溫水沖泡是最佳的， 另外在飯前、飯後或者是兩餐之間來喝都可以。
tips：小編在這裡要提醒一下各位減肥人士， 不要以為只喝青汁就能夠達到理想的減肥效果， 青汁減肥並沒有那麼神奇， 每天堅持喝一杯青汁， 另外還需要搭配上合理的膳食， 均衡營養。 加上平時還需要多運動鍛煉， 這樣才能夠達到理想中最佳的減肥效果。
