產後盆骨變寬怎麼辦？盆骨矯正帶有用嗎？下面是專家總結的8個解決產後盆骨變大的方法。
1、如果胎寶寶過大，
最好考慮剖腹產，
或進行適當的會陰切開術，
以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。
2、疼痛嚴重時，
新媽媽必須臥床休息，
並採用骨盆恢復帶固定骨盆，
這樣會有助於恥骨的恢復。
3、控制適當的孕期體重，
過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。
4、產前與產後的骨盆底肌肉運動（提肛運動、凱格爾運動）。
5、產後注意多休息，
減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。
需要走路時一定注意放慢速度，
步子也不可邁得太大，
避免加重恥骨損傷。
6、產後六至八周若有持續症狀，
應儘早就醫治療。
7、隨著激素作用減退，
恥骨痛在產後會逐漸減輕，
如果在懷孕時即出現恥骨疼痛，
當時就應減輕活動，
甚至臥床休息。
8、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，
也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。
產後體形恢復進行適度運動是需要的。
不過很多媽媽難以堅持長期運動。
因為產後第一時間的韌帶是最鬆弛的，
因此堅持產後運動的時候不妨及時佩戴骨盆帶收緊矯正骨盆。
一般產後最少1～2個星期要進行骨盆收緊，
2個月內收緊效果是最理想的。
因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。
有些媽媽一直使用到產後六個月，
效果也非常好。
各位媽媽還是依據自己的使用感覺而定。
使用方法一般專業優質的骨盆帶，
順產後二三天就可以使用，
剖腹產後七天傷口癒合後就可以使用，
每天白天佩戴八小時左右，
鬆緊適中。
1、使用位置錯誤：大家知道，
女性懷孕或分娩時，
主要是骨盆恥骨聯合分離鬆弛和韌帶損傷，
產後恢復骨盆主要是指這個部位，
恥骨聯合大約與胯部股骨頭大轉子（人體兩側胯部最隆起處）是平衡的，
也就是說，
恢復恥骨聯合一定要收好胯部，
現今有相當一部分骨盆帶的使用部位是錯誤的，
甚至與收腹帶不分，
用到腹部上去了，
這樣對於助收骨盆是起不到效果的。
2、低劣產品要注意：有些廠家為了迎合消費者低價心態，
只圖便宜，
不講品質和實用性，
其用材、做工、品質都是達不到要求的，
產品粗糙、低劣、不好用，
使用後多不舒適，
有的沒有彈性或彈性差，
買前用後多糾結和使用不方便，
或不能堅持，
既浪費了時間，
又錯過了良機。
3、產後“提臀”是錯誤的：大家知道，
產後快速恢復增寬增大的骨盆、鬆弛的腹肌是很必要的，
也是很科學的，
產後提臀就沒什麼道理了，
有的兩帶式，
一條勒在後腰部，
一條勒在腿根部，
所謂“提臀”其實只會加重腰椎負擔，
引起腰痛和下肢血液迴圈，
因此產後提臀是錯誤的，
對骨盆恢復也是起不到什麼作用的，
提臀只是賣家噱頭而已。
