TFBOYS三周年勁歌熱舞, 三小只在爭議中走出屬於自己的一片天!正值青春期的他們, 身體素質可好了。 從各種競賽節目到戲劇拍攝,
建議一、補充蛋白質
尤其是青春期男生, 身體尚未發育完全, 還需要更多的營養補給。
建議二、運動計畫
青春期男生還是需要多運動, 在身體允許的情況下, 每天打籃球一個小時, 或者跑步1000米, 這些都是不錯的選擇。 尤其是在校學生, 可以充分利用校內的運動資源, 進行體育鍛煉。 記住在運動前後都要做熱身準備, 還有緩衝動作, 最大化的避免在運動中受傷。
青春期男生練肌肉, 不必過於求快, 只需把握好運動量, 持續鍛煉後, 會明顯感覺到身體肌肉的線條。