減肥可以束腰嗎？減肥常見的4個誤區

束腰減肥不可取

楊柳細腰被稱為女性的曲線美， 不少的年輕菇涼在海嘯的時候就使用各種腰箍來束腰，

殊不知這種做法是百害而無一利， 對於年輕的少女來說更不利於身體的健康發育。

因為腰箍如果紮的過緊就會導致腹內的壓力增高， 長久以後會使消化系統的功能降低， 也會勒緊肌肉， 會改變內臟的位置， 從而引起一些慢性疾病， 並影響進食的量和呼吸困難， 而對於已婚婦女來說甚至還會導致流產， 因此束腰對於年輕少女和已婚婦女來說都是不可行。

女性減肥不宜過度

如果為了追求型體美而盲目的減肥， 這對生理發育的影響頗大， 因為女性月經期來潮的時候身體裡面至少要擁有17%的脂肪， 具有22%的脂肪才能夠維持月經的穩定、正常， 而如果是想要懷孕、不如者則必須擁有22%以上的脂肪才能夠滿足需求。 在女運動員中常常會出現月經不調的情況，

就是運動時脂肪消耗過多所導致的， 因此， 女性不要盲目的減肥， 應該保持17%以上的脂肪。

減肥不能只靠節食

單純的靠節食來減肥， 雖然可以讓體重暫時減輕， 但是卻也會給人們帶來巨大的痛苦， 以及身體健康的危害。

因為肥胖者所表現的不僅僅是體重超常， 而是一系列疾病的綜合表現。 此外由於過分的節食， 不僅使人們常受饑餓折磨， 而且子精神上也受到了難以言說的創傷， 因此， 減肥不應該只停留在節食上， 可以適當的增加運動和調理日常飲食來達到減肥的目的。

肥胖者不應多喝咖啡

咖啡基本是每個上班族都熱愛的一種飲品， 不僅下午茶喝它、加班也喝它， 有人認為， 喝咖啡不但振奮精神， 而且可以刮油水， 有利於減肥， 實際上這是一種誤解。 因為喝咖啡雖然可以減輕飽腹感， 但是能刺激胃液的分泌， 增加食物的消化和吸收， 這樣不僅不能減肥， 而且還會促進肥胖， 因此想要減肥的人， 不適合多喝咖啡。

99小編溫馨提醒：減肥的方法有很多種，

人們如果想要減肥的話， 還是要找個科學且適合自己的減肥方法， 千萬不能盲目的為了減肥而減肥， 這樣就算最後真的瘦下去了， 對自己的健康也沒有好處。