空中瑜伽和普通瑜伽哪個減肥 揭秘空中瑜伽的3個益處

空中瑜伽又叫反重力瑜伽， 利用空中瑜伽吊床， 完成哈他瑜伽體式。 練習者感受到身體體重， 加深體式的伸展、阻力和正位能力，

具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果， 更具有趣味性和互動性！空中瑜伽不僅僅是反重力的原理？ 空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式， 該力量原理來自於物理運動學。 與傳統地面上的瑜伽不同， 利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具， 把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融， 普拉提的力量， 舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合， 幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

“反重力”達到好的醫療效果， 與傳統瑜伽的倒立不同的是， 反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。 庫托羅說：“由於對於脊椎的壓力為零， 反重力瑜伽有著很好的醫療效果。 ”在我用手倒立時或者在一般情況下， 我比以前更有平衡感， 而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。

空中瑜伽練習的益處：1、它不但是空中舉措的有益道具， 也可緩解懸空時間過長帶來的脊柱壓力。 瑜伽和吊床聯合是肯定結果。 2、它與傳統瑜伽不同， 它借助從屋頂吊下的絲質吊床， 讓練習者完成所有動作。 不過它和平常那些瑜伽一樣， 同樣能帶來精神安寧。 3、空中瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性， 不少初學者練習後感想血流加速， 肢體越發伸張。