最近網上流傳蜂蜜和白醋的減肥方法，
相信不少MM已經親身嘗試過，
但是這種方法是不是真的有效呢？也有人害怕吃蜂蜜會發胖，
下面就讓小編我來道一道吧。
吃蜂蜜不會發胖蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成，
約占65-80%;而蔗糖的含量極少，
不到5%。
由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，
吸收過程不伴有脂肪沉澱，
故不會引起肥胖。
還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。
果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖，
具有迅速恢復、解除疲勞的作用。
而且，
蜂蜜中的B族維生素較多，
能使體內脂肪轉化為能量而釋放，
所以，
蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。
早在公無前成書的《神農本草經》中就記載了蜂蜜”久服強志輕身，
不老延年”。
所謂”輕身”就是減肥。
因此，
吃蜂蜜不光不會發胖，
反而可以減肥。
蜂蜜減肥案例一具有以下特徵的人士：下身肥胖，
肌肉鬆軟，
容易痰多、水腫，
吃得少也不瘦，
手腳冰冷。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，
每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳)，
每週至少三次，
以促進血液迴圈並強化新陳代謝.3、絕不能胡亂的節食，
或採用不當的減肥方法，
像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
4、多喝溫熱的飲料或茶水，
“絕不能”喝冰冷的飲料。
否則減肥的成功機率會大大降低。
5、吃一點辛辣的食品，
如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。
對身體加溫有很大的作用，
會提升基礎代謝功能。
6、不要吃白糖，
可用紅糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃。
蜂蜜減肥案例二具有以下特徵： 全身肥胖，
肌肉結實，
容易流汗，
容易便秘，
血壓易偏高。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，
每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳)，
每週至少二次，
以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
3、減少食量，
陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
4、多喝溫熱的飲料或茶水，
如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，
必須先喝下一杯溫熱水才行，
“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
5、多吃蔬菜和水果。
6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。
7、不要吃白糖，
可用紅糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃 怎樣運動才減肥 有很多人說運動減肥會越來越胖，
因此對運動是否能減肥總是懷疑。
蜂蜜減肥法是在飲食在對減肥進行控制，
相對於蜂蜜減肥而言。
蜂蜜加醋的其他功效白醋加蜂蜜不僅可以減肥，
還可以治療關節炎。
治療關節炎的偏方有很多，
其中醋加蜂蜜水的偏方，
不只是效果不錯，
而且沒有任何副作用。
白醋含有豐富的鉀，
除了能減輕關節炎所引起的疼痛外，
還能抵消關節內因鈣結晶所引發的僵硬，
因為醋酸能分解鈣晶體硬塊，
緩和關節的硬化。
而蜂蜜的營養十分豐富，
含有12種礦物質，
多種維生素，
氨基酸以及酶等，
不但能使關節變軟及保持靈活，
對身體健康也有幫助。
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，
喝一個月後，
效果就會出現。
值得注意的是要用白醋，
因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
