怎麼矯正x型腿 小編教你矯正的簡單方法

醫學上稱為膝外翻， 一般也稱為X型腿。 指兩足並立時， 兩側膝關節碰在一起， 而兩足內踝無法靠攏。
發病原因
造成X型腿的主要原因有三種， 一種是小兒的佝僂病， 一種是先天的遺傳， 另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症。 這種腿部的畸形不僅影響形與健美， 對於人體健康也有較大的影響， 膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分佈， 使關節一側所受的應力增大， 對側相對減少， 同時由於下肢力線的改變， 髕骨、股骨之間的摩擦增加。 這樣時間一長， 還會引起膝關節行走時疼痛， 關節的活動也受到影響， 容易導致骨膝關節炎， 對於這種腿形進行矯正， 不僅能夠增進體形的健美， 還可以改善膝關節應力不平衡的狀態。
疾病危害
正常的膝關節， 壓力是平均分佈在關節面上的。 而X型腿的人， 由於膝關節外翻， 身體重量就過多集中於膝關節外側關節面上， 同時下肢力線不良， 髕骨及股骨之間的摩擦增多， 易導致髕骨軟化。 過度的壓力和摩擦力， 會導致膝關節外側軟骨面磨損， 脛骨平臺塌陷， 繼發骨性關節炎。 到年齡大了， 就容易出現關節痛， 影響到正常的行走活動。
診斷要點

外形特點可直接明確， 下肢全長Х線片可確定外翻畸形的角度及程度。

治療方法
X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。 對於佝僂病患兒， 必須接受正規、系統的佝僂病治療；同時注意小兒不要過早的學走路。
手術適應於有骨性畸形的患者。 通過手術截骨+內固定矯形， 可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
嚴重的膝外翻畸形， 一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉， 易出現相關併發症。 故可採用外固定架輔助下截骨矯形， 緩慢糾正畸形， 避免神經、血管的併發症， 手術也較微創。
非手術矯正方法， 其原理基本一致， 都是通過鬆弛膝關節外側副韌帶， 恢復膝關節內外側的穩定結構。

從而使脛骨內翻， 達到矯正目標。 非手術矯正方法， 好處是費用低、風險小， 缺陷則是主動治療， 見效慢， 需要長期堅持。 沒有恒心就達不到矯正目的。
隨訪指導
1. 定期隨訪， 按醫囑正確功能鍛煉。
2. 需根據保守治療的效果決定下一步治療的方案。

外八字腳患者，

行走時， 每走一步， 都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面， 兩腳正直踩線行進練習。 同樣主要靠生活中堅持。  
X形腿的矯治練習， 每天1～2遍： 
第一節壓膝運動：正坐， 兩腳掌相靠， 兩手扶膝輕輕下壓。 注意腳掌不要分開， 膝蓋壓到不能再壓時， 停耗一定時間。  
第二節捆腿練習：坐位， 兩腿併攏抬起， 以布帶捆住腳腕， 兩腳用力向左右掙動。  
非手術療法有一些， 但需長期不懈的堅持， 可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。 2.走“貓步”。 3.盤膝坐20～30分鐘並交替雙腿， 每天1～2次。 同時按摩腿內側肌肉， 增加肌張力以矯正畸形。