臉部肉肉堆積每次拍照都不敢站在前面， 胖胖的臉看起來萌萌噠但是怎麼能有小臉那麼美呢？肉肉的臉型顯臉大， 這個小臉當道的時代你臉大活該你胖！那麼臉大怎麼辦呢？怎麼瘦臉最快最有效呢？瘦臉最快最有效的方法有哪些呢？那麼怎麼快速瘦臉呢？怎麼瘦臉最快最有效呢？主婦網的小編教大家5個快速瘦臉秘訣，
臉大的原因
一、脂肪堆積
對於身體肥胖的人來說臉部的肉肉自然更加容易堆積了， 面部本身的脂肪就比較多， 加上平時臉部的肌肉很難鍛煉到， 所以臉部自然而然贅肉更加容易堆積， 導致臉型看起來肉嘟嘟的。
二、愛嚼硬食物
臉大的主要原因是下頜角肥大， 愛嚼硬食物的人下頜角更加容易變得肥大。 嚼硬食物的食物會動用到咬肌， 導致下巴部分的肌肉過於發達從而導致下頜角的肌肉肥大。 所以平時儘量少吃堅果、炒豆子、口香糖等堅硬的食物。
三、缺乏表情
平時不愛說話面無表情也會導致臉變大哦， 面部的肌肉很難鍛煉到， 平時要做一些運動才能夠避免脂肪堆積， 笑就是最好的瘦臉表情， 在笑的時候臉頰的肌肉是往上提拉的， 這樣也能夠鍛煉到你的臉部肌肉， 從而減少脂肪的堆積。
四、口味偏重
口味偏重也會導致臉變大， 鹽分中的氯化鈉能夠吸收血液中的水分， 讓更多的水分停留在身體裡面， 從而導致身體浮腫現象。 平時要儘量保持飲食清淡， 少吃鹽不但能夠消除臉部浮腫而且對身體也大有裨益。
五、趴著睡覺
很多人喜歡趴著睡覺， 趴著睡覺會導致呼吸不暢通， 長時間如此的話不但會導致皺紋的產生甚至會導致臉部變形，
臉大怎麼辦快速瘦臉秘訣
一、按摩瘦臉
按摩是瘦臉非常有效的方法， 按摩能夠鍛煉到臉部肌肉， 能夠促進臉部血液迴圈和新陳代謝， 從而達到理想的瘦臉效果， 那麼怎麼按摩瘦臉呢？
按摩瘦臉的方法：手指併攏，
二、運動瘦臉
運動是最好的減肥方法， 運動可以瘦全身當然也可以瘦臉。 平時儘量多進行有氧運動， 幫助身體排汗， 將臉部多餘的水分排出體外減少身體浮腫現象， 長期堅持臉自然而然會變小。
三、簡易發聲瘦臉
每天練習英文a、i、u、e、o字母的聲音， 表情金肯能的做的誇張一點， 帶動面部肌肉和神經。 簡易發聲練習能夠有效鍛煉臉部平時不容易運動到的肌肉， 長期堅持臉部的肌肉越來越緊實， 臉部慢慢會變小變尖。
四、高溫沐浴瘦臉
高溫沐浴瘦也具有非常好的瘦臉效果， 每天洗澡的時候可以用38℃左右的溫水沐浴，
注意：沐浴的時間不要超過20分鐘。
五、飲食瘦臉
想要瘦臉日常的飲食也需要格外注意， 平時儘量保持清淡飲食， 多吃薏仁這種可以加速臉部新陳代謝促進臉部脂肪代謝的植提纖；多吃冬瓜、玉米等能夠增強細胞代謝和脂肪代謝功能的食物， 能夠有效瘦臉。
想要擁有精緻小巧的臉型其實並沒有那麼難， get這5個快速瘦臉秘訣， 每天堅持練習， 還你精緻小臉。
