學生久坐著怎麼瘦臀呢？ 三大久坐瘦臀方法讓你輕鬆瘦出翹臀

瘦身已經成為全民運動， 再忙也要喊著要減肥！但， 每天都坐在辦公桌前沒有時間運動？沒關係！只要有椅子就可以透過一些小幅度的動作來訓練或延展肌肉群，

不僅能夠改善僵硬、酸痛以及水腫的問題， 下半身也比較不容易囤積脂肪喔！坐著怎麼瘦腿呢？

久坐瘦臀方法一美臀障眼法

為了美化臀部線條， 一條合適的束褲是非常必要的哦， 可以根據自己的臀型， 選擇適合的束褲。

臀部肥大型：應選擇褲襠較深的長型束褲， 以包住整個臀部， 並修飾腰線。 千萬不要選擇盡寸較小的束褲， 以免贅肉被擠出來更不雅觀。

臀部下垂型：通常大腿的贅肉也會下垂， 在補強臀形時， 要考慮到大腿部分， 建議選擇面料結實、支持力強的束褲。

臀部扁平型：此類型臀部的主要缺點在於腰部至臀部間的曲線缺乏立體感， 所以必須穿有附墊的內褲， 這樣才能讓臀部看起來挺立有型。

Tips：某些款式的牛仔褲從臀部至大腿部位的裁剪會比較留心， 穿上後， 可以脫高臀部， 讓你的雙腿看起來更加修長。

所以， 你的衣櫥中， 一定要多備幾條適合自己的牛仔哦!

久坐瘦臀方法二趕走橘皮組織

當脂肪細胞的增加速度大於消耗速度，

如果碰上新陳代謝障礙， 過多的脂肪細胞就會在肌膚皮下組織處成群堆積， 這種現象反應在皮膚上就是凹凸不平， 猶如橘皮一般的現象。

要想避免這種情況， 需要從內外兩方面共同努力。

內在方面：健康的飲食加上規律的作息， 同時多喝anslim花草茶水， 水不僅可以促進腸道健康排毒， 借排汗與排尿帶走人體內產生的脂肪細胞代謝廢物， 使微循環健康順暢， 以及淋巴排毒功能正常化， 還可以輕體瘦小腹。

外在方面：避免高糖高鹽， 高糖會造成脂肪堆積， 多餘的鹽分則會和水結合， 讓脂肪細胞腫脹;咖啡、酒精、含有大量人工添加成分的速成食品等， 都會不利代謝產物的排出， 造成橘皮組織。

平時還應該多吃些綠茶，

有助於排出體內廢棄物和毒素;多吃些果蔬， 豐富的纖維素可阻止脂肪沉積， 鉀能夠代謝掉體內過多的鹽分;海產品和含碘食物可加速新陳代謝， 改善淋巴和血液迴圈;此外， 控制食物熱量、少吃油膩食物， 以及多吃乳製品、魚肉、粗糧也有助於對抗橘皮組織。

久坐瘦臀方法三按摩瘦臀

每天晚上睡覺前， 取出適量瑪諾雅擦拭在臀部， 五指適度捏揉脂肪組織， 持續五分鐘,讓該處產生酸脹感。 這樣按摩可疏通淋巴管,促進瑪諾雅精華霜的吸收,並幫助排出手臂多餘水分,尤其對脂肪較多的臀部,可達到松解脂肪的效果。

如果你是一個久坐上班族， 為自己的臀部不美觀感到懊悔的話， 那就試試給你推薦的上班族瘦臀法吧， 只要學會掩飾， 另外從飲食上控制， 平時堅持使用些健康的瑪諾雅瘦臀精華霜， 那你就能徹底擺脫臀部難看的困擾了。