減肥的美眉們總是會想盡一切可以瘦的辦法， 減肥運動， 減肥食物等等等等， 其中有一種食物是減肥的新寵， 那就是苦瓜。 今天小編就為大家來講解一下苦瓜減肥法！
苦瓜一直被人們認作是一劑減肥的良方， 而苦瓜水則是由苦瓜壓榨而成， 因此， 從某種意義上來講， 如果苦瓜能夠對減肥起到作用的話， 那麼， 一定毫升的苦瓜水也一定會對減肥起到效力， 而人們對喝苦瓜水相對於直接來吃苦瓜則更是十分的青睞， 畢竟並不是每一個人都忍受的了直接吃苦瓜的苦味的。
苦瓜
苦瓜本身就是比較苦的食物， 有些MM怕苦不想直接吃， 那麼榨成汁來喝也是可以的， 一口喝進去來個痛快的。 如果依然無法忍受這一口悶的滋味， 那麼小編建議你搭配一個獼猴桃或番茄， 將它們一起紮成蔬果汁來喝口感會好很多， 但記住， 甜味的水果千萬不要放，
怎麼正確吃苦瓜
1、一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。 一天吃幾根苦瓜， 不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。 所以苦瓜的確有減肥的功效。
2、苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果， 而且一天要生吃兩到三條(差不多要一斤)才可以。 所以你要是想榨汁來喝的話， 也不可以少於這個數量的。
苦瓜汁
3、榨汁時不要把苦瓜打的太碎太爛， 不然會破壞裡面的營養， 也不可以用熱水焯掉苦味， 否則都會影響效果。
4、建議夏天， 把生苦瓜洗淨， 切成小片， 薄薄的那種， 然後加適當的水、果醋、或者蜂蜜(依個人口味)， 放入冰箱， 約2小時後取出， 全部喝下， 堅持服用， 效果還是不錯的!
苦瓜渣中的纖維素含量很高， 對改善腸內環境、預防便秘大有幫助， 胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調節， 而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康，
不超過四根
一般製作苦瓜汁的量為4根苦瓜， 可早、中、晚餐時飲用一杯， 如果願意在睡覺前3個小時左右再喝一杯， 但絕對不可在睡覺喝， 也就是不能喝完馬上睡覺， 要留出消化時間。 另外， 喝完苦瓜汁後可能會產生口渴反應，
喝苦瓜注意事項
1、苦瓜也分好壞， 新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的， 而黑苦瓜雖然沒有綠苦瓜那麼苦， 但減肥效果卻不如綠苦瓜， 另外， 顏色已經變黃的苦瓜是不能起到減肥動作的。
選擇新鮮的苦瓜
2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤腸、改善便秘，起初效果並不會十分明顯，畢竟不是減肥藥，然後經過長期堅持飲用，不但脂肪減少了，你還會發現體內毒素排清，身體變得更健康。
3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超過4根。在喝苦瓜汁的期間不要飲茶，任何種類的茶都不要喝，只可喝清水，因為苦瓜與茶一同食用會刺激腸胃。
以上就是小編為大家整理的苦瓜減肥法，正在減肥的美眉們不妨試一下~畢竟食療還是很好的一種減肥方法的！
選擇新鮮的苦瓜
2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤腸、改善便秘，起初效果並不會十分明顯，畢竟不是減肥藥，然後經過長期堅持飲用，不但脂肪減少了，你還會發現體內毒素排清，身體變得更健康。
3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超過4根。在喝苦瓜汁的期間不要飲茶，任何種類的茶都不要喝，只可喝清水，因為苦瓜與茶一同食用會刺激腸胃。
以上就是小編為大家整理的苦瓜減肥法，正在減肥的美眉們不妨試一下~畢竟食療還是很好的一種減肥方法的！
