一、中藥浴怎麼做？
1.將中藥材（花類除外）沖洗後， 裝進紗布袋中， 並以棉繩固定封口。
2.先在浴缸放入一半熱水， 放進紗布袋， 浸泡十分鐘。
3.接著放冷水及熱水調水溫， 維持攝氏35——38度之間， 勿過熱。
4.若有準備玫瑰花， 將花瓣灑於水面， 不須裝袋， 更為泡澡增添浪漫氣息。
5.果皮放在水面可以拿來做身體去角質。
6.身體清洗乾淨後即可開始泡中藥浴。
二、中藥浴注意事項
1.泡中藥浴期間有任何身體不適症狀， 如頭暈、心悸、胸悶等， 請立刻停止泡澡， 並移到通風處休息。
2.如有y.d炎（分泌物偏多或搔癢）、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或是皮膚疾病（例如皮膚過敏、異位性皮膚炎）、心血管疾病者，
3.空腹及剛吃飽不可馬上泡澡， 飯後至少間隔2小時以上再泡澡。
4.泡中藥浴時， 注意保持浴室通風， 並在泡澡過程中經常補充水分。
5.浸泡中間如果起身休息時， 記得用大毛巾或浴袍圍住身體， 以免著涼。
三、醫師敎你泡中藥浴
1.第一輪先浸泡10分鐘， 然後休息3——5分鐘， 再浸泡15分鐘即可。2.針對脂肪特別多的部位， 如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內側、小腿肚等處， 可在泡中藥浴時加強按摩。
3.可依不同體質在泡澡時按摩不同穴位。
泡澡減肥之半身浴的減肥原理：
半身浴指的是水溫稍微比體溫要高， 溫水浸過胸部的一種泡澡減肥方式， 與全身浴相比， 浸泡的時間更長， 更能夠升高人的體溫， 減肥的效果更好。
1、促進人體排汗：在進行半身浴的時候， 人體內的多餘水分會大量地排出體外， 同時也將體內積聚的毒素、廢物以及脂肪排出去， 讓人一身輕鬆， 消腫減肥。
2、促進人體血液迴圈以及新陳代謝：進行半身浴的時候， 會使得體內的脂肪升溫， 然後燃燒起來， 如果再配合按摩， 就會具有非常好的燃脂減肥功效。
半身浴減肥的注意事項：1、需要注意泡澡的水溫， 一般來說， 將水溫設在38-40度之間即可， 同時需要注意在泡澡的時候水溫是會慢慢下降的， 應該時不時地加入些溫水，
2、泡澡的時間是因人而異的， 較為自由， 但是至少要泡20分鐘， 直至全身體溫升高， 這樣才能夠自然地排出體內多餘的水分。 血液需要大約1分鐘能夠迴圈全身一圈。 而讓我們的身體由內而外地溫熱起來， 這個過程至少需要血液進行20 次迴圈， 也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。
