最快速最有效的減肥計畫 4個步驟讓你月瘦40斤不是夢

詳細的減肥計畫可以讓你一個月狂減40斤。 這個減肥方法需要按照自己的身體條件調整
行程計畫：
素食周
1、以天為單位， 選擇整天吃素食或無糖食物。 必須規律吃三餐的人， 改成以往食量的2/3， 不須規律吃三餐的人， 要少量多餐。 如果你想吃飯， 那今天必須吃素， 不能碰肉蛋魚(動物性蛋白質)。 吃素好像比較自由， 但必須規定， 你一餐的白飯不可以超過半碗。 如果想吃肉， 就不能接觸面or飯or麵包(澱粉)， 甜食物或飲料， 奶類(乳醣)， 水果儘量不要 除非他不太甜， 不然果糖會讓你發胖。
2、吃無糖食物一周
這個星期必須吃一個星期的無糖食物， 沒有素食了！因為澱粉會害死你！你在這周， 必須找一天確定整天在家， 然後早上喝一瓶優酪乳， 清腸胃找一天就好。
拿出你的水或無糖茶， 這星期開始只能喝這個補充水分， 你可以吃很多肉， 很多蛋， 很多蔬菜， 你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂， 但是你吃了你就毀了。
3、必須規律吃三餐的人， 改成減肥前食量的1／2， 不須規律吃三餐的人， 要少

量多餐。 但吃飯的量跟次數改成上星期的2／3。

4、離目標還差5公斤以上適用
選擇吃早餐或中餐， 其餘時間只能再吃兩樣東西， 並且只能吃很少。 這個星期你可以選擇吃早餐或中餐(只能選一餐)， 你必須吃很慢， 而你的胃已經變小， 你很快就飽了。 其它時間， 只能再吃兩樣東西， 並且一樣不能吃超過5口。 食物皆須清淡， 改為兩天量體重。
要小心幾個狀況：
1、貧血會很嚴重， 記得補充維他命。

2、每天吃的那一餐， 吃完後因為血糖不足的血液， 從腦部流到胃部， 會造成嚴重睡意。

4離目標還有10公斤以上的人適用
這星期就是斷食。 你一天吃的東西不可以超過200公克， 喝的東西可以多加上
牛奶這項(不要喝太猛胃會痛死)， 記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下。
一天進食不超過200g， 食物皆須清淡。 前3天只能吃少量的早餐跟中餐， 第4
天起可以吃少量的晚餐， 第8天起正常吃三餐， 但是不能過多。 第12天恢復正常飲
食。