在男人眼中最看重身材的是美腿， 腿美不美一眼就能夠看出來， 美腿的標準不但要細還要直， 那麼腿粗怎麼辦呢？腿粗怎麼減呢？怎樣瘦腿最快最有效呢？主婦網的小編教你4組睡前瑜伽瘦腿操，
瑜伽瘦腿操第一組：側抬腿
一隻手支撐著頭部， 身體側身躺在瑜伽墊上， 另一隻手扶床， 一條腿屈向盤起來， 另一條腿伸直，
這個側抬腿的動作每邊做20下， 分成4組來完成， 每組5個。
瑜伽瘦腿操第二組：拍拍
上一個動作完成以後， 保持側躺的姿勢， 一隻手支撐著頭部， 雙腿併攏伸直， 一隻手輕輕地拍打身體上比較酸痛的部位，
這個動作每邊20個。
瑜伽瘦腿操第三組：仰臥抬腿
身體平躺在瑜伽墊上， 頭部微微側向一邊， 雙腿併攏， 雙手平放在身體兩側， 雙腿併攏向上抬起與地面呈90度的位置， 再緩慢將上腿放下來。
這個仰臥抬腿動作做4組，
瑜伽瘦腿操第四組：抬臀收臀
上半身平躺在瑜伽墊上， 頭部微微側向一邊， 雙腿併攏分開彎曲與地面呈90度， 雙手平方在身體兩側， 用腰部的力量將上半部分抬起來。
這個抬臀收臀的動作做4組， 每組30個。
想要臉出纖細筆直的美腿美腿堅持練習這4組睡前瑜伽瘦腿操，
