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麵粉可以減肥嗎 麵粉的熱量

麵粉可以減肥嗎 麵粉的熱量

熱量:366大卡(100克)

分類:五穀類

評價:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,

有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效, 適宜減肥期間食用。

營養資訊

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)366.00

碳水化合物(克)73.50

脂肪(克)2.20

蛋白質(克)13.30

纖維素(克)一

維生素A(微克)一

麵粉的營養價值

麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,

有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。 精彩推薦:減肥食物熱量表查詢

麵粉的儲存方法

1、通風良好麵粉有呼吸作用, 所以必須使空氣流通, 使麵粉有空氣可作利用。

2、濕度乾爽麵粉會按環境的溫度及濕度而改變自身的含水量, 濕度愈大, 麵粉含水量增加, 容易結塊。 濕度愈小, 麵粉含水量也減小。 理想的濕度約60%-70%之間。

3、合適溫度儲藏的溫度會影響麵粉的熟成時間, 溫度愈高, 熟成愈快。 但溫度同樣縮短麵粉的保質期。 麵粉儲薦理想溫度為18℃-24℃。

4、環境潔淨環境潔淨可減少害蟲的滋生, 微生物的繁殖, 進而減低麵粉受污染的機會。

5、沒有異味麵粉是會在空氣中吸收及儲藏氣味的材料, 所以在儲存麵粉的周圍環境, 不能有異味。

6、離牆離地為了有良好的通風, 減少受潮、減少蟲鼠的污染及法例的規定, 這是必要的。 垛碼板應選用塑膠製品, 如用木製品時, 應小心木刺, 做成污染。

7、先進先出保證麵粉的穩定, 減少人為所造成麵粉過期。

8、定期清潔減少蟲鼠滋生, 進而減低麵粉受污染、包裝受破壞的機會。

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