其實所謂的“毒”， 按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。 白領一族不妨試試這些方法， 儘早排除體內的“毒”：
多吃粗糧食物和水果蔬菜， 如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二、運動排毒。
每天快走30分鐘， 最好每天做一套健身操， 幫助肌體促進新陳代謝， 使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
三、按摩排毒。
在肚臍下用手掌順時針按摩50下， 再逆時針按摩50下， 早晚各一次， 建議最好用掌心按摩。
大家對於檸檬並不陌生， 但是對於不同檸檬片泡水減肥的方法和功效卻瞭解的不多。 檸檬有淨化的所用， 不僅清毒， 更溶脂， 簡單的實驗就能證明出來， 下面就來看看檸檬片泡水減肥的方法和效果吧。
大多數人都會覺得有酸味者都是酸性的。 但由食品學的角度來看， 檸檬是鹼性食品。
教你用檸檬片泡水減肥， 檸檬片泡水減肥效果不錯， 但是學會正確的檸檬片泡水的做法， 那麼減肥的效果可想而知哦。 一起來學習下檸檬片泡水減肥法吧。
檸檬水減肥法的實施策略：
把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替， 每天清晨準備一壺檸檬水， 白天可以隨時飲用， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
檸檬水的製作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
排毒食物
1、香蕉
香蕉絕對是美容瘦身的最佳選擇。
2、胡蘿蔔
有「小人嵾」之稱的胡蘿蔔， 富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素， 是很有效的解毒食物， 還有健脾和顧胃的功效， 對改善便秘很有幫助喔， 建議的食用方法是和油、青菜熱炒， 因為胡蘿蔔富含脂溶性的維生素， 與直接生吃紅蘿蔔相比， 能吸收更多的營養素喔。
3、水
「水」絕對是最簡單便宜的美顏聖品， 每天兩公升的水， 就可以透過尿液排出不少毒素， 減輕腎臟的負擔， 而喝對時間也很重要唷， 早晨起床時喝水， 既可以給機體補充足水分，
4、玉米
玉米含有豐富的纖維， 又能增加飽足感， 所以對於在減重的女孩來說是很不錯的食物選擇唷， 除此之外， 玉米內的玉米黃質與葉黃素可以預防眼部疾病， 對於需要長時間使用電腦的女孩們來說， 可以多多攝取唷！
5、海帶
海帶富含鐵元素， 可以改善貧血問題， 自然就會散發紅潤氣色， 還能防治禿髮， 有掉發問題的女孩們可以多吃， 而且海帶含有豐富的碘， 能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，也會顯得年輕有精神喔，其次還有冬瓜、洋蔥等等，也是很棒的健康蔬果！
6、綠豆
綠豆可以降低體內的膽固醇，具有保護肝臟、防治過敏的作用，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，所以綠豆湯也是排毒養顏的聖品唷！但建議體質虛寒的女孩在冬季不要喝冰的綠豆湯！
能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，也會顯得年輕有精神喔，其次還有冬瓜、洋蔥等等，也是很棒的健康蔬果！6、綠豆
綠豆可以降低體內的膽固醇，具有保護肝臟、防治過敏的作用，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，所以綠豆湯也是排毒養顏的聖品唷！但建議體質虛寒的女孩在冬季不要喝冰的綠豆湯！
