暑期學生怎樣減肥快 三步驟成功減肥

開始放暑假後， 你是否每天都宅在家裡除了吃就是睡， 你發現自己的身上多了不少的贅肉嗎？不稱不知道， 一稱就嚇一跳！暑假兩個月，

足足胖了20公斤！這可是在學校裡不會發生的事情。 沒錯， 世界上沒有醜女人， 只有懶女人。 而懶惰也是你發胖的重要原因。 怎樣才能在開學前成功瘦身？推薦大家三步驟， 自我檢查然後自我減肥。

步驟1：回想你的生活習慣

不好的生活習慣會給你帶來不好的影響，

你應該先回想一下放假以來， 你每天都在做些什麼事情。 這樣子從源頭開始， 才能更好的對症下藥。 你會發現自己每天的睡眠時間太長， 有時長達12個小時。 醒來後， 錯過了和父母一起進餐的時機， 所以只能吃些餅乾、零食， 這正是你脂肪的最大來源。 而且你幾乎沒有出門， 去的最遠的地方就是門口拿快遞， 這就是缺少運動。

步驟2：開始減肥計畫

當你意識到自己之前的生活出現各種問題後， 你應該開始制定一個屬於自己的減肥計畫。 可以細微到每天都要做哪些內容， 完成後再劃掉， 這樣子更能起到監督的作用。 大家可以自行下載適合你的運動APP， 選擇一個短期鍛煉課程， 每天跟隨視頻做動作， 既簡單又不會出錯， 非常適合懶人減肥。

步驟3：注意你的飲食

胖從口入， 這句話說得一點都沒有錯。 你應該要調整一下你的用餐時間， 保證一日三餐正常食用， 晚餐必須在夜晚8點前結束， 這樣才能保證有更多的時間來消化。 而且要拒絕夜宵的誘惑， 告誡自己這是一件不健康又影響身材的事情！

當你嚴格遵守以上三步驟後， 剩下來的放假時間， 就是你蛻變的時刻！