咖啡是世界三大飲料之一,
首先黑咖啡的熱量很少, 一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。 咖啡還具有分解脂肪和利尿的減肥功效, 能夠消除水腫和燃燒熱量。 而燕麥是粗糧的一種, 含有膳食纖維易產生飽腹感, 有利於新陳代謝, 消化時消耗更多能量, 並且能夠有效的降低膽固醇的含量。
減肥方法:
早上:一杯咖啡+一杯燕麥
中午:一杯咖啡+一杯燕麥
還有兩杯咖啡可以安排在任何時候, 如果怕影響睡眠的話下午5點前喝完。
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡, 黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。
黑咖啡歷來被稱為“健康使者”, 它對健康所起的作用主要有:
⒈提神醒腦:咖啡因刺激中樞神經, 可使頭腦較為清醒, 思考能力充沛、注重力集中, 提高工作效率;
⒉強筋骨、利腰膝:咖啡因能使肌肉自由收縮, 可提高運動功能。
⒊開胃消食:咖啡因刺激胃腸分泌胃酸, 可促進腸蠕動, 幫助消化、防止胃下垂, 還有快速通便作用。
⒋利竅除濕:咖啡因可促進腎臟機能, 排出體內多餘的鈉離子, 提高排尿量, 改善腹脹水腫。
⒌活血化瘀:咖啡所含的亞油酸, 有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。
⒎燥濕除臭:咖啡因內含單寧, 對味道具有極強的吸附能力。 假如你的居室剛剛裝修過, 在室內煮上一壺咖啡, 異味會很快去除。
⒏減肥效果:喝咖啡瘦身會減肥, 服用最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前,
⒐黑咖啡可有效改善低血壓。
大家通過關於黑咖啡以及黑咖啡燕麥減肥法的詳細瞭解, 現在大家應該知道了要想減肥該怎麼操作了吧。 其實上面介紹的黑咖啡燕麥減肥法對於減肥是有很明顯的效果的, 但是在減肥的同時還對身體有一定的負面影響, 所以大家在採取黑咖啡燕麥減肥法之前, 一定要想清楚了。