4大瘦臉方法
一、瘦臉美人之理論篇
1.皮膚營養不良：一個新鮮的蘋果一定是充滿水分和營養的。 沒有吸收到足夠營養的肌膚， 缺乏通暢的面部微循環， 自然鬆弛、懈怠。
2.肌膚被氧化了：一種叫做自由基的物質來自環境污染和人體內， 它們會破壞健康的細胞， 導致皮膚老化， 面部變的鬆弛、肥胖。
3.皮膚保養中的自殘行為：每天我們都在清潔護理肌膚， 卻有可能每天都在傷害它。 有很大一部分女性因為護理手法不當， 讓自己的肌膚變的越來越糟糕。
二、瘦臉美人之食療篇
1.多吃補血氣的食物：氣血不足， 會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。 而鐵質不足是貧血的主要原因， 貧血使肌膚無法取得充分的養料， 看起來氣色蒼白、憔悴。 肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
2.多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、番茄， 不僅是好的飲用食物， 更具有很強的抗氧化能力， 可以促進皮膚角質的新陳代謝， 讓肌膚保持緊致而有彈性。
3.多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料， 起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。 充足的蛋白質攝取， 可讓體內合成足夠的膠原蛋白， 維持肌膚的正常結構和彈性。
三、瘦臉美人之咖啡瘦臉法
明星張可頤向來崇尚天然的減肥和去水腫方法，
最後可頤發現早上醒來喝一杯香濃咖啡最有效， 因為咖啡有排水功效， 喝下十分鐘後就見明顯效果， 人也精神些， 同時輕按面部淋巴位， 效果會更理想， 從此「咖啡瘦面法」就成為可頤的瘦面必殺技。
四、瘦臉美人之神奇大蒜瘦臉面膜
普通的大蒜DIY一下就成了瘦臉面膜， 享受自己動手的樂趣又不用花大把的錢， 做做看吧。
材料：大蒜、綠豆粉及面膜布。
1: 把大蒜剝皮， 且微波用中小火二分鐘(去味)。
2: 放入果汁機裡在加上100cc的水， 攪碎之後要過濾。
3: 將面膜布放泡在大蒜中。
4: 拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。
5: 在塗在面膜布後再敷在面膜上。
6: 約10～15分鐘， 即可以清水洗淨臉。
功能：具有瘦臉及治痘及去角質的功能。 還可以使皮膚更白滑哦。
五、每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，
六、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意， 避免攝取過多熱量， 可以多吃水果和蔬菜， 這樣很容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
八、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃乳製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
九、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、番茄等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
十、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。
七、對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
八、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃乳製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
九、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、番茄等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
十、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。
