90後大胃王美女吃8斤米飯， 沒有一點配菜， 只喝了兩瓶礦泉水， 如此大食量嚇壞現場的觀眾！其實大胃王在世界各地都有， 其中以日本大胃王妹紙木下佑曄最出名。
1、養成小胃口
怎樣才能吃不胖？並不是說要無限的吃東西， 而是讓自己感受到飽腹就好。 首先就要養成一個小胃口， 如果你總是吃到十分飽或者十二分飽， 那麼你接下來只能吃到十五分才會飽。 所以養成一個小胃口， 每頓保持在八分飽即可， 可以採用少吃多餐的方式。
2、葷素搭配
每一餐都是大魚大肉， 想要不胖都不可能， 所以應該改變一下飲食搭配。 有研究團隊表示， 遵守一二七的飲食準則， 能讓你更好的控制身材。 即一分肉類、二分澱粉， 還有七分蔬菜， 這樣子既能補充身體需要的營養成分， 又不擔心會攝入更多的脂肪。
3、專心吃飯
很多人總是在吃飯的時候玩手機、看電視劇， 其實這樣會轉移你的注意力， 讓你在無意中吃的更多。 專心吃飯， 將你的飯盒移到飯桌上， 不要再坐在電腦桌前。 這樣子既能讓你感受飯食的美味， 還可以促進消化， 避免積食。
