當女藝人說， 她維持肌膚年齡永遠在18歲的秘密就是多喝水、早睡覺、多攝取這個那個， 真的沒有靠醫美， 要你相信她的時候……你、信、嗎！？
說真的， 由於身體內在的壓力、外來的空氣污染， 加上陽光曝曬、年紀增長、地心引力（到底要列完了沒啦）這些都是影響女生肌膚健康的因素， 自由基的堆積開始讓我們老化得快， 肌膚幹的幹、松的松、垂的垂， 皺紋也開始一條一條地長， 每次照鏡子都是心塞啊。
其實編輯以前聽到女藝人說自己其實都是靠吃這吃那來保養， 都想偷翻白眼， 但後來才發現， 其實她們說的話不全然是弧， 因為好肌膚真的可以靠吃出來的啊！
水果
多吃富含維他命C的水果， 這應該不用妞編輯說了吧！蘋果、番茄、芭樂、奇異果都是抗氧化的水果聖品， 值得一提的是， 蘋果表皮內含的槲皮素， 可以保護我們的腦細胞， 免於自由基傷害， 所以只要選購沒有農藥殘留的蘋果， 就能放心連皮吃下去。 (提醒大家， 紅蘋果比綠蘋果更具抗氧效果喔)
堅果類
堅果類的食物如杏仁、花生、開心果、腰果、南瓜子等， 都富含豐富的維他命E， 基本上都有抗衰老的作用， 而且還能促進皮膚迴圈， 是合成體內抗氧化酵素的關鍵元素。 難怪Janet在廣告說：以前你偶爾吃， 現在你應該天天吃！值得注意的是， 大家在攝取堅果類食品時， 記得選用無調味的， 以免攝取到的都是人工香料， 越吃身體負擔越重呐。
豆腐、豆干、豆漿
減肥的人愛吃豆制食品， 其實想要美白肌膚的人， 也更應該多攝取豆製品！大家應該都知道， 豆制食品中的異黃酮素化學結構和雌激素類似， 因此也有調節賀爾蒙的功效， 除了抗氧化之外， 還能夠抗老化， 女性想要有白拋拋、幼綿綿的肌膚， 多多攝取豆類食物就對了。 不過這裡指的豆類食物都是未經加工的，
富含膠質的食物
舉凡你看起來黏黏的（妞編輯的超不專業分辨法）， 如：豬皮、豬腳、豬耳朵、雞腳、雞翅、牛尾、牛筋、豬蹄筋、魚皮這類型的食物， 都富含豐富的膠原蛋白， 雖然不是說吃多少就直接補多少， 但至少吃到肚子中，它可以轉變成小分子的胺基酸，説明身體修復細胞組織，也能重新組合成膠原蛋白。
當然啦，對女生來說，吃－只是我們保養的其中一環，免不了靠瓶瓶罐罐、塗塗抹抹來輔佐，不過說真的，既然用吃的就可以吃出好皮膚了，何必去靠什麼醫美呢？
但至少吃到肚子中，它可以轉變成小分子的胺基酸，説明身體修復細胞組織，也能重新組合成膠原蛋白。當然啦，對女生來說，吃－只是我們保養的其中一環，免不了靠瓶瓶罐罐、塗塗抹抹來輔佐，不過說真的，既然用吃的就可以吃出好皮膚了，何必去靠什麼醫美呢？
