1、紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。
2、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，
紅豆綠豆減肥食品：
一、材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚。
二、做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
三、提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。
四、食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)， 每天晚上煎好，
紅豆陳皮湯
做法：
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時， 然後打撈出雜物， 清洗乾淨。
2.直接放入鍋中， 加入適量清水一起煮， 直到紅豆煮爛即可。
3.熱水把陳皮泡軟， 然後放入煮好的豆子湯中， 加上蓋子燜上10分鐘即可。
4.根據個人的口味加入適量分為調味。 餐後的飲食， 堅持連續兩個禮拜食用即可。
紅豆馬蹄爽
材料：紅豆200克、馬蹄數個。
做法：
1.馬蹄去皮切碎， 然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。
2.紅豆提前泡好， 加入適量清水一起煮成紅豆湯。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中， 兩者均勻攪拌即可食用。
效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。 而且富含多種維生素， 這對於有效的減肥很有幫助哦!
紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：
1.紅豆和薏仁提前用清水泡好， 直接放入鍋中， 加入適量清水一起同煮。
2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火， 繼續燜15分鐘。
3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：
1.燕麥加水小煮一會兒， 大概半個小時即可， 而熟燕麥直接跳過這個步驟。
2.煮燕麥的時候不能放太多水， 等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
紅豆杞棗促消化粥
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘， 再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用， 配合清淡飲食。 紅豆能通小腸利小便去腫脹， 對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。
材料：冬瓜400g、 紅豆200g
調料：鹽
做法：先冬瓜洗淨去皮， 切塊;紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用;鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用， 配合清淡飲食。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
