減肥沙拉怎樣做 外國人最愛的四種吃法

如果你想減肥， 沙拉一定會成為你生活的一大組成部分。 不知道怎樣製作減肥沙拉？完全不用擔心， 因為外國友人有最佳的嘗試經驗！根據國外社交網上健身達人分享的食譜，

我們可以輕鬆的製作出來， 而且味道也相當美味， 一點都輸高級餐廳呢！現在就跟隨我們， 一起看看外國友人最愛的減肥沙拉是怎樣的， 還有食材供大家參考哦！

1、西瓜番茄沙拉

這是一款蔬果混合的沙拉，

將西瓜切成正方形小粒， 番茄則選擇聖女果， 這樣口感上會更接近西瓜的甜味。 還用碎薄荷調味， 冰鎮後非常適合夏季！

2、土豆蘆筍沙拉

不知道大家有沒有吃過小土豆， 個頭小但是口感非常好吃！蘆筍要經過水煮熟透後才能加入到裡面， 以免吃的腸胃不適。

其實這款沙拉裡還有紫薯， 作為粗糧的一種， 可以清腸排毒。

3、彩虹藜麥沙拉

看上去非常漂亮啊！繽紛的顏色， 代表裡面含有的營養物質更加多。 從圖片上我們可以看出， 有紫甘藍、紅黃辣椒、番茄、青豆等等。 還有最大的亮點---藜麥， 它相比燕麥營養物質會更多，

而且口感更好。 適合素食主義者， 同時卡路里也非常低。

4、檸檬烤藜和捲心菜沙拉

將捲心菜切成細長條， 稍微用烤箱烤一下， 混合鷹嘴豆、藜麥和檸檬汁， 還有少許的優酪乳， 新鮮的搭配讓你的味蕾叫好！