火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果， 是減肥佳品。 想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。
火龍果的減肥功效
火龍果富含維生素C和纖維素， 每100g火龍果大約含有60卡路里， 它的熱量非常低， 可以產生飽腹感， 降低熱量的攝取。 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”， 增加腸蠕動， 把體內的垃圾全都排出體外。 是非常幫的減肥食物。
火龍果的減肥吃法
1、直接生吃
火龍果既可以生吃， 也可涼拌， 做湯， 但是減肥最好的食用方法就是生吃。 因為火龍果內層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑—花青素， 它能夠保護血管， 降壓抗輻射， 美容肌膚， 消炎抗過敏， 花青素對溫度敏感， 如果減肥的朋友想在減輕體重的同時美容養顏， 生吃是最好的。
2、火龍果汁
將火龍果剝皮切塊之後放入榨汁機內， 加適量的水榨成果汁，
3、火龍果炒蝦仁
將油鍋燒熱後， 先放入蝦仁煸炒片刻， 再將楊桃和火龍果切小塊後倒入鍋中和蝦仁一同翻炒， 放入適量的食鹽調味， 最後加入香芹即可， 蝦仁也有豐富的營養， 和火龍果同食能順氣健胃， 降低血糖， 降壓潤腸。
4、火龍果沙拉
將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果， 將火龍果去皮後切小塊， 柳丁榨成橙汁淋在火龍果周圍， 最後淋上沙拉醬即可， 飯後一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好， 因為這個時候腸胃蠕動最快。
火龍果減肥食譜：
1、火龍果黃桃西米露
材料：火龍果， 黃桃， 西米露。
做法：火龍果對半切開， 用挖球器挖空， 果殼作盛碗。 然後把黃桃切成小塊， 西米煮開， 中間過兩次涼水， 這樣煮出來的西米口感更Q。 最後把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中， 加入糖水或者椰汁即可。
2、火龍果甜湯
材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
做法：銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨；火龍果取果肉切粒， 留果殼待用；雪梨去皮去核後切成粒；將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。 將燉好的甜品放入火龍果殼中。 火龍果是夏季減肥的首選水果， 它不僅能清熱去火， 對防治便秘也非常有效。 吃火龍果減肥， 不僅瘦身而且還養顏哦！
3、火龍果沙拉
材料：火龍果180克， 檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法：將火龍果去皮起肉， 切成丁， 盛入容器內待用；把橙汁淋入火龍果四周；最後澆上檸檬沙拉醬， 即可食用。 功效：火龍果富含豐富的膳食纖維， 可以促進新陳代謝， 消耗體內脂肪， 逐漸達到減脂瘦身的目的。
火龍果減肥法要注意這些
1、通過用火龍果代替主食， 加上它的“清腸”效果，
2、火龍果雖然帶一個“火”字， 但是吃了是不會上火的。 其實火龍果性偏涼， 有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。 但值得注意的是該果的含糖量相對較高。 據相關資料顯示， 每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖， 專家建議糖尿病患者要慎吃此果， 每天食用以不超過200克為宜。
3、火龍果是熱帶水果， 最好現買現吃。 火龍果的果皮裡面因為不含單寧酸和單寧， 所以不會像一般的水果皮那樣覺得澀口， 但是由於它肉質化了， 所以口感還是可以讓人接受的。 在吃火龍果時， 可以用小刀刮下內層的紫色果皮， 可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裡。
可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裡。
