擁有一頭美麗的秀髮能給人留下一個很好的印象哦， 如果你整天頭髮出油還有頭皮屑等等一些頭髮問題， 印象分就會大打則扣了。 想要一頭柔順的頭髮要怎麼做呢?
頭髮到底為什麼會枯燥呢
頭髮到底為什麼會枯燥呢?
咱老祖宗雖沒有昂貴的洗髮護髮用品， 但從各歷史名畫和古籍中， 我們不難發現古人無論男女， 都有著一頭柔順靚麗的頭髮， 他們到底是怎麼做到?
《素問·六節藏象論》說：“腎， 其華在發”。
中醫理論認為， 頭髮的生機根源於腎， 腎藏精， 精化血， 精血旺盛， 則毛髮粗壯而潤澤， 由於發為腎之外候， 所以頭髮之生長與脫落， 潤澤與枯槁， 常能反應腎精的盛衰。
簡單點說， “發為血之餘”， 血不足了， 自然濡養不好頭髮。
不容易脫髮
此外， 頭髮的茂密榮澤還與肺有密切的關係。
《素問·痿論》指出“肺主一身之皮毛”。 肺， 在體合皮， 其華在毛， 肺通過其宣發作用能將衛氣和氣血津液輸布全身， 溫養肌腠皮毛， 以維持頭髮的正常生理功能。
為什麼你的頭髮會乾枯呢?
① 節食減肥
② 長期劇烈運動
③ 貪寒飲涼
④ 熬夜
《內經》記載“脾胃是氣血生化之源”， 而以上行為都是傷脾胃的， 所以耗費津液和氣血， 氣血不足， 就像樹根缺水，
所以當你的頭髮總是乾枯毛躁的時候， 其實是提醒你注意補充氣血津液咯!
食補
要想頭髮好， 你該這麼做
1、以上行為如果你有在做， 能不做的咱就不要再做了。
2、淘米水洗頭
3、減少燙染
4、吃著補脾腎
黑米板栗粥
板栗自古就被稱作為“腎果”，
經常吃這幾種堅果
經常吃這幾種堅果， 生髮養發效果好到爆!
腰果——補維生素B， 吃我就對啦!
維生素B族是頭髮生長的必須品， 但人體又不能合成VB， 只能從少量食物中獲取，
榛仁——氨基酸大全
除了其他堅果小夥伴都有的營養之外， 榛仁中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全， 含量甚至比核桃都高， 其鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果， 可以說， 常吃榛仁， 頭髮變得黑又粗。
補充營養
核桃——健腦標兵
食品行業報告顯示，核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強皮膚的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇。
此外，核桃仁所維生素E可提高細胞的生長速度，頭皮更溫潤，不易受傷，毛囊更健康。
花生--平民貴族
好吃不貴還營養，就是我啦!花生脂肪低，價格實在，蛋白質含量卻極高。
頭髮就是蛋白質組成的 ，多吃花生的好處還用多說嗎?堅果乾果作為休閒最方便的零食，含有較高熱量，一次不要吃太多喔~
5、多梳梳頭發
頭為諸陽之會，梳頭能刺激頭部血液迴圈，流通經絡。
如果用手梳頭，須十指如耙，力在指腹，不要將力氣浮在指尖和指甲上，會傷到頭皮。如果用梳子，建議用天然的木頭或牛角哦。
多注意營養多注意身體的健康，頭髮就不會那麼容易就掉哦。
補充營養
核桃——健腦標兵
食品行業報告顯示，核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強皮膚的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇。
此外，核桃仁所維生素E可提高細胞的生長速度，頭皮更溫潤，不易受傷，毛囊更健康。
花生--平民貴族
好吃不貴還營養，就是我啦!花生脂肪低，價格實在，蛋白質含量卻極高。
頭髮就是蛋白質組成的 ，多吃花生的好處還用多說嗎?堅果乾果作為休閒最方便的零食，含有較高熱量，一次不要吃太多喔~
5、多梳梳頭發
頭為諸陽之會，梳頭能刺激頭部血液迴圈，流通經絡。
如果用手梳頭，須十指如耙，力在指腹，不要將力氣浮在指尖和指甲上，會傷到頭皮。如果用梳子，建議用天然的木頭或牛角哦。
多注意營養多注意身體的健康，頭髮就不會那麼容易就掉哦。
