拜拜肉太囂張了啊！日常瘦臂妙招get起來！
1.伸展運動
胳膊上肉多， 那都是平時懶出來的。 本來這手臂也很難運動到， 長肉是必然的。
2.沒事抖一抖
不只是手臂， 全身上下抖動， 放鬆全身肌肉， 怎麼舒服怎麼抖。 辦公族每天伏案工作， 大臂及肩膀處肌肉容易緊張，
3.巧用彈力帶
某寶上20多塊錢就能買到品質很好的彈力帶， 拉伸彈力帶可以有效鍛煉到手臂肌肉， 不光是可以幫助趕走拜拜肉， 經常練習還能塑造完美手臂線條。 具體動作沒有太大講究， 怎麼伸展的開就怎麼來。
4.按摩瘦手臂
手臂處也有不少的穴位， 按摩可以打通淋巴， 促進血液迴圈， 防止手臂處的贅肉堆積。 不需要太可以的抽空， 睡前沒事的時候就可以順著手臂內側來回按壓， 注意力度， 腋窩處也是重點按摩對象。
想要手臂線條更加緊致迷人， 當然離不開運動啦！下面跟大家分享一組有效的瘦臂運動， 不需要借助任何的設備， 隨時隨地都可以進行。 甩掉拜拜肉就這麼簡單！每個動作堅持1分鐘， 最好是每天都堅持。
