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蛋黃酥可以減肥嗎 蛋黃酥的熱量

蛋黃酥可以減肥嗎 蛋黃酥的熱量

熱量:388大卡(100克)

分類:速食食品

評價:碳水化合物含量很高的一種小吃,

磷含量較高, 熱量也較高, 減肥時不宜食用。

營養資訊

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)388.00

碳水化合物(克)76.10

脂肪(克)3.90

蛋白質(克)11.70

纖維素(克)0.80

維生素A(微克)33.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個(大)蛋黃酥(60.0克)233大卡

1個(小)蛋黃酥(35.0克)136大卡

標準(100克)388大卡

蛋黃酥的食材用料:

麵粉油皮200克, 玉米油70克, 白糖10克, 水60克左右, 麵粉油酥140克, 玉米油75克, 豆沙餡250克, 蛋黃20個, 鹽2克。

做法

1.準備材料。

2.油皮:將材料放在一起和成光滑的麵團, 醒30分鐘, 油酥:將一碗半麵粉加入玉米油和成光滑的麵團, 醒30分鐘。

3.這個期間, 把蛋黃放在烤箱預熱180度3_5分鐘, 太久了怕流油。

4.把蛋黃切半, 豆沙餡搓圓。 備用。

5.油皮油酥各分成等分, 油皮包著油酥, 像包包子似的收口朝下。

6.豆沙餡包著蛋黃, 面皮包著豆沙餡,

像包包子似的捏好收口朝下。

7.刷上一層蛋液, 撒上黑芝麻。

8.烤箱預熱200度, 半個小時晾涼即可。

9.也可以先刷一層蛋液烤20分鐘拿出來再刷一層蛋液撒上黑芝麻烤10分鐘。

10.用整個蛋黃不錯, 不用非切開一半。

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