1、適量的運動
夏天太熱， 動一動就有汗了。 因為環境溫度高， 人體的新陳代謝就會較旺盛， 適當的運動體能消耗也比較大， 。 運動不一定是要劇烈運動，
2、適量的早餐
都說早餐要吃好， 早餐最是養胃的時候， 許多人為了趕時間， 就會把早餐忽略了。 時間長了胃裡沒有東西就會感到胃痛， 一天兩餐的量就會增大， 從而胃的消化吸收功能增強， 吃進去的東西會被完全吸收。 因此， 不吃早餐的人更容易發胖。
3、游泳
游泳可以鍛煉身體、塑造體形,是女性最佳的減肥方法。 人在水中， 全身肌肉都跟隨著手和腿部的打水和蹬水運動， 有利於促進全身肌肉的鍛煉。 而長時間的游泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性。 正因如此， 游泳才成為了女性最佳的減肥方法。
4、水果
很多水果都含有大量的維生素， 但是部分水果中含有少量的糖分， 吃多容易產生脂肪而堆積。 所以夏天要學會適量的吃水果最佳。
