牙菌斑是附著在我們牙齒上的一層黏黏的東西， 很容易危害到我們的口腔健康。
牙菌斑為牙周炎的主要致病菌， 清除牙菌斑對預防牙周病非常重要，
1刷牙：刷牙是清除牙菌斑的基本措施， 也是最重要的一種方法。 如果刷牙得當就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。 因此我們必須養成每天早晚刷牙的好習慣， 並掌握正確的刷牙方法。
2牙線: 單純採用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑， 因此需要使用其他一些輔助用品。 牙 線是其中之一, 牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑， 預防牙周疾病和鄰面齲。
3牙間刷: 牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成， 在設計和規格方面有多種多樣， 可根據牙間隙的大小進行 選用， 能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
4清牙膏: 刷牙時要使用牙膏用以摩擦牙面， 加強刷牙時清除牙菌斑的作用， 使牙齒清潔美觀。 牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。 若在牙膏中加入一些藥物稱為藥物牙膏。 通過用藥物牙膏刷牙可起到一些相應的作用， 但若有牙病還是要先去看牙醫，
5口和漱口液: 漱口是清潔口腔的一種方法， 主要原理是利用液體在口內流動的衝擊力來清除滯留的食物殘渣， 但漱口不能清除牙菌斑。 在漱口水中加入一些藥物成分，
6定期洗牙清楚牙菌斑
定期洗牙可以徹底清除附著在牙齒上的牙菌斑、牙石、牙垢， 可以有效預防各種口腔疾病的發生。 建議大家半年進行洗牙一次。
