洗澡能夠清洗乾淨身體， 你造嗎？洗澡還可以減肥呢？那麼洗澡能減肥是真的嗎？怎麼洗澡才能減肥呢？主婦網的小編教你洗澡減肥的正確方法，
洗澡能減肥嗎
洗澡能減肥嗎？答案是肯定的！人在洗澡的時候會流汗， 不但可以將身體上的污垢沖洗乾淨， 而且體內堆積的殘餘廢棄物和多餘的水分隨著汗液排出體內。 洗澡可以消除身體浮腫， 還可以促進身體的新陳代謝， 從而幫助養成易瘦體質。
怎麼洗澡可以減肥
一、冷熱水交替洗澡減肥
用冷熱水交替來洗澡減肥的效果更好。 一般洗澡水設置在38℃-40℃左右最好， 洗澡的時候先用40℃的水溫來沖洗身體， 一直洗到身體出汗位置， 然後將汗液擦乾， 再改為用35℃的水來洗澡。 等身體適應以後再改為用40℃的水來洗澡， 如此交替來洗澡， 4-5次， 能夠讓血管擴張收縮， 能夠加快血液迴圈和身體的新陳代謝，
二、洗澡配合按摩減肥效果更好
洗澡的時候如果配合上正確的按摩手法能夠有效疏通淋巴， 加快新陳代謝和血液迴圈， 從而讓減肥的效果更快更有效， 那麼怎麼按摩減肥效果最好呢？
1、腿部按摩
先從大腿外側開始用力按摩， 一直按摩到腳踝位置， 按摩到有些許疼痛感停止， 稍作休息， 按摩5次
再從腳踝內側開始向腹股溝按摩， 這樣能夠讓腹股溝的淋巴廢物流動， 將其排除體外。
2、手臂按摩
一側的手臂微微彎曲， 另一側的手臂從指間開始按摩， 採取直線的方法向上臂輕輕地按壓
再將一側的手臂伸直， 用另一側的手臂抓住伸直的大臂， 用力地旋轉手臂上的肌肉。
3、腹部按摩
採取打圈圈按摩的方法來按摩腹部的肌肉，
三、熱水泡澡減肥
如果家裡有浴缸的刮可以用熱水來泡澡， 浸泡在熱水中能夠消耗掉更多的熱量， 加入藥浴產品一起泡澡的話減肥的效果會大大增強。
用什麼泡澡減肥效果好
一、中藥材泡澡
用什麼泡澡減肥效果好呢？可以選擇一些具有排毒祛濕的中藥材來泡澡， 用中藥材熱水泡澡能夠張開毛孔， 將中草藥中的成分通過毛孔進入身體裡面， 到底一定的減肥效果。
藥湯配方推薦：幹荷葉， 薄荷葉， 決明子， 山楂， 綠茶葉各10g
做法：將上述所有材料加入3-5升的水一起熬煮1個小時， 再將藥渣過濾， 將藥東加入到洗澡時中泡澡20分鐘。 堅持一個月減肥效果非常明顯哦。
二、精油泡澡
在洗澡水中加入7-8滴左右的精油， 一邊洗澡一般輕輕地按摩身體， 泡澡會將身體的毛孔打開， 精油會滲透進肌膚被細碎， 再用熱水來洗澡能夠加快身體的新陳代謝和淋巴迴圈， 達到非常好的減肥目的。
三、咖啡加綠茶泡澡
用咖啡加綠茶泡澡也具有一定的減肥效果， 咖啡中的咖啡因和綠茶中的茶多酚都具有振奮精神的作用， 將咖啡加綠茶一起來泡澡能夠促進血液迴圈， 從而加快脂肪分解和代謝。
方法：將一包即溶咖啡倒入在2升的水中， 大約煮5分鐘， 然後加入綠茶包， 再煮5分鐘後將綠茶包取出來。 再將咖啡加綠茶水一起倒入浴缸中加入熱水一起泡澡。
