減肥快瘦湯怎麼做？ 教你做好吃簡單的蔬菜瘦身湯

天氣漸漸炎熱起來， 很多mm都在為減肥而苦惱, 其實飲食才是減肥中最重要的一步， 而且夏季也是減肥最容易出效果的季節，

合理的控制飲食加上適當的運動才能達到減肥的效果。 今天為大家推薦一道可以燃燒掉身體的多餘脂肪， 清除體內毒素的簡易湯水。 挺喜歡這種不放肉的純純的蔬菜湯， 清新微酸口味的喝著很舒服。 裡面有那麼多種的蔬菜維生素和纖維素， 可以消脂可以排毒美容， 一舉兩得。 ”

用料
主料番茄2個甜玉米1根萵筍1根
輔料胡蘿蔔1根洋蔥1/2個芹菜1棵

調料食鹽3克植物油2湯匙胡椒粉1克水適量

1.將萵苣筍去皮， 番茄、胡蘿蔔、洋蔥、萵苣筍洗淨， 切成大小相同的滾刀塊；甜玉米切圈、芹菜洗淨切成段
2.湯鍋中倒入少許植物油， 放入洋蔥塊和一半的番茄塊， 用小火煸炒1分鐘， 直至番茄出汁變軟， 往湯鍋中倒入足量清水
3.大火煮開後放入胡蘿蔔、萵苣筍和甜玉米， 再次煮開後轉中火， 蓋上蓋子煮5分鐘

4.放入芹菜和剩餘的番茄塊， 繼續滾煮1分鐘， 最後加鹽和胡椒粉調味即可 

烹飪技巧
1、這道湯的蔬菜搭配並無固定， 你喜歡某一樣蔬菜也可以多放一些， 不喜歡的可以不放， 或者是換成自己喜歡的蔬菜， 比如青椒、冬瓜和一些菌類等等；
2、可以用這道湯代替骨頭湯、雞湯或魚湯， 就可以避免攝入過多的脂肪。 或者就當晚飯來吃， 連同蔬菜一起吃， 裡面的蔬菜含有豐富纖維素及維生素， 可以消脂排毒。