晚上不吃飯吃柚子可以減肥嗎 盤點吃柚子的三大禁忌

秋冬上市的柚子是敗火佳品， 女性多吃柚子可以美容養顏。 柚子的營養價值高， 但肥胖一直是女性關心的問題， 那麼吃柚子會胖嗎?晚上吃柚子會發胖嗎？
柚子營養價值很高， 含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他水果難以比擬的。 柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分， 有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。
中醫認為， 柚子味甘酸、性寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效， 是秋冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。 柚子營養價值高， 那麼吃柚子會胖嗎?
柚子所含熱量極低。 所以吃柚子不會長胖。 柚子的纖維含量多， 容易產生飽腹感。 每一百克可食用部分， 水分占84%， 蛋白質含量是0、7%， 而碳水化合物含量12%左右， 熱量只有50-60千卡。 柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質， 對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。 對於熱衷於減肥的人來說， 這是一個令人振奮的好消息。
美國加州營養學和新陳代謝研究中心進行的一項研究發現：在不改變其他飲食習慣的基礎上， 每餐之前吃半個柚子的人， 持續12周以後， 體重平均下降了1、6公斤。 柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒， 是一種天然的減肥水果。
柚子發揮減肥功效在於它含有豐富果酸， 能有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質吸收， 從而抑制食欲， 抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。 專家提醒， 要減肥千萬別只吃柚子， 光吃柚子缺乏營養， 對健康不利， 需要配一些碳水化合物。
柚子有一定的減肥效果， 因為柚子的營養成分很少， 高含量的纖維能增加飽腹感， 讓人的飯量減少。 像全麥麵包、粗糧等纖維含量高的食物， 在餐前吃都會增加飽腹感。 飯量少了， 自然就會減肥。
此前有科學家通過對100名肥胖者研究發現， 吃柚子能夠減肥。 研究人員解釋說， 通過對葡萄糖水平的測量發現， 體重減輕的原因可能與胰島素水準降低有關。 因為對於正常人來說， 吃下容易使血糖升高的食物， 胰島素自然會加速分泌， 而胰島素容易促使血糖被吸收， 進而轉變成脂肪， 因此要減肥就要避免胰島素的分泌水準提升。 柚子就屬於“低胰島素”的食物。

吃水果的時間要正確， 新鮮水果的最佳食用時段是上午。 很多人喜歡在晚上吃水果， 這是不正確的。 那麼晚上吃柚子會胖嗎?下面一去看看。

建議臨睡前最好不要吃任何東西， 包括柚子。 臨睡前， 你的胃已經接近空腹狀態， 吃水果既不利於吸收有用的營養成分， 更加會發胖。 因為在水果裡有大量的糖類， 糖類與脂肪之間的轉化是雙向的， 但它們之間的轉化程度不同， 糖類可以大量形成脂肪。 所以建議晚上不要吃水果。
入睡前吃水果， 不利於消化， 尤其是纖維含量高的柚子， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康， 建議睡前最好吃涼性的瓜類， 比如說黃瓜， 因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果， 因為胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病。 還有這個時間吃水果， 糖分在身體裡， 會積累。 並且會影響你的睡眠品質的， 即使是含糖分比較低的柚子也不好， 過多的水分會給你的腎臟造成負擔， 導致次日眼部水腫， 所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
所以， 睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔， 吃飽了就睡， 太容易長胖了。 晚上最好不要吃柚子。
晚上吃柚子會長胖嗎 盤點吃柚子的三大禁忌

吃柚子的禁忌

1、吃避孕藥不能吃柚子
雖然柚子味道清香，營養豐富，也具有很高的藥用價值，但是柚子也不能亂吃哦。尤其是吃了避孕藥的女性，就要清楚柚子對避孕藥的影響了。根據美國專家的研究表明，如果女性服用避孕藥之後又食用了2-3個柚子，或者直接用柚子汁來服用避孕藥。那麼避孕藥不會產生任何效果，因為柚子對避孕藥的效果起了阻礙作用。
因此，專家建議，為了讓避孕藥的效果發揮得更好，應該服藥前3天和服藥後的6個小時，要避免吃柚子或者喝柚子汁。
2、柚子不能和某些藥品同服
因為在臨床上發現，高脂血症的病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結果顯示，就等於用一杯水送服12-15片同類藥的降血脂作用，病人會引起肌肉痛，甚至嚴重的，還會導致腎臟病變。不能和抗過敏藥特非那定一起服用。如果在服用特非那定的同時吃了柚子或者喝了柚子汁，輕則出現頭昏、心悸、心律失常等情況，嚴重的甚至會發生猝死。此外，不能和柚子一同服用的藥物還有環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利。
3、腸胃不適或者脾胃虛弱的人也要少吃柚子
因為柚子性質屬於寒涼，脾胃泄瀉的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易導致腹瀉，因此身體虛寒的人不適宜多吃，尤其是女性，不要貪圖柚子清爽多汁而多吃，適可而止才更加健康。

吃柚子的禁忌

1、吃避孕藥不能吃柚子
雖然柚子味道清香，營養豐富，也具有很高的藥用價值，但是柚子也不能亂吃哦。尤其是吃了避孕藥的女性，就要清楚柚子對避孕藥的影響了。根據美國專家的研究表明，如果女性服用避孕藥之後又食用了2-3個柚子，或者直接用柚子汁來服用避孕藥。那麼避孕藥不會產生任何效果，因為柚子對避孕藥的效果起了阻礙作用。
因此，專家建議，為了讓避孕藥的效果發揮得更好，應該服藥前3天和服藥後的6個小時，要避免吃柚子或者喝柚子汁。
2、柚子不能和某些藥品同服
因為在臨床上發現，高脂血症的病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結果顯示，就等於用一杯水送服12-15片同類藥的降血脂作用，病人會引起肌肉痛，甚至嚴重的，還會導致腎臟病變。不能和抗過敏藥特非那定一起服用。如果在服用特非那定的同時吃了柚子或者喝了柚子汁，輕則出現頭昏、心悸、心律失常等情況，嚴重的甚至會發生猝死。此外，不能和柚子一同服用的藥物還有環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利。
3、腸胃不適或者脾胃虛弱的人也要少吃柚子
因為柚子性質屬於寒涼，脾胃泄瀉的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易導致腹瀉，因此身體虛寒的人不適宜多吃，尤其是女性，不要貪圖柚子清爽多汁而多吃，適可而止才更加健康。