有氧運動的好處
滑冰是一項集力量、耐力、速度、協調、柔韌、靈活、平衡、優美、穩定於一身的運動項目。 滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，
滑冰的好處1：心血管功能：經常滑冰的人安靜時心率為40-60次， 運動時可達180-200次， 而一般人的心率僅為80-100次。
滑冰的好處2：平衡能力：燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練， 對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。
滑冰的好處3：增強力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說， 是鍛煉下肢力量的極好方式， 跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
滑冰的好處4：柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。
滑冰的好處5：控制體重：花樣滑冰是標準的有氧運動———即運動後消耗掉的是脂肪， 而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時， 將會消耗約150大卡， 相當於消耗兩個奶油蛋捲的熱量。
滑冰的好處6：姿勢優美的花樣滑冰， 快速不停地旋轉和跳躍，
據研究， 靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放， 而在賓士如飛的速度滑冰時， 肌肉的毛細血管有90%～98%開放。 因此， 經常滑冰的人， 兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。 青少年練習滑冰， 還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激， 促進下肢骨骼生長。
