最快速減肥法 隨時隨地瘦出誘人身姿

最快速減肥法

每天都要按摩肚子

每天按摩你的肚子(肚臍上方三指處)數次， 這樣做能幫助你減肥。

減肥原理：常按這一點， 可以促進新陳代謝，

能有效改善你的排毒系統。 按摩腹部時對有關穴位的刺激， 能調整神經內分泌功能， 促進脂肪代謝和分解， 增強血液迴圈， 促進皮下脂肪消耗。

用高溫度的水洗澡

用38-42℃的水(這個溫度能夠使身體中的多餘脂肪燃燒)， 在水中浸泡約10分鐘， 直到身體開始出汗， 然後用手按摩身體， 按摩的時間越長燃燒的脂肪越多。 洗澡是每天都要做的事情， 除了為你清潔身體外， 洗澡還能幫你放鬆你的壓力。 與其辛苦地控制你的飲食， 不如增加熱量的消耗。 這個道理極為簡單， 可是真正這樣做的人卻不多， 畢竟熱量的消耗要比你想像中還要難。

多聞香味

聞香味也可以減肥。 美國專家做過實驗：將薄荷糖、蘋果和香蕉三種東西裝在一個容器中， 讓試驗物件來聞它們的香味， 每天3次， 持續6個月。 結果發現， 嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕14公斤。

多喝水

很多人都知道每人每天正常應該喝8杯水。 想要減肥?那麼在上班期間也可以輕鬆做到喔!不如來試試往返於座位與茶水間8次以上吧。

還可以專程去幫同事倒茶， 顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了自己的腿腳。 每天這樣來回晃上一二十次， 直到所有人見到你就暈為止。 一天算下來， 估計沒多少可以坐下來的時間。 這樣就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了。 不過切記工作上面的事情還是要做好哦， 別到時候給老闆抓到把柄， 那就得不償失了呢。

隨時仰頭望天

如果脖子上有贅肉， 顯得有點胖， 那就不管何時何地， 仰頭望天吧。 這樣拉抻脖子可以減去頸部贅肉。 這樣的瘦脖子方式， 會顯得你的有點憂鬱， 有點唯美的感覺呢。 不過還是要看一下地下的， 以免地下有洞， 不小心踏進去哦。

在正確的時間睡眠

據科學研究表明， 22:00-02:00是最好的休息時間， 不僅對健康的益處，

還能幫你實現減肥的目標。

減肥原理：因為在22:00 - 02：00是體內的新陳代謝較快的時候。 如果這段時間不休息， 會增加身體器官的疲勞， 那樣你體內的新陳代謝會失去平衡， 加速身體老化， 不能進行正常的新陳代謝， 導致脂肪的堆積。