燕麥快速減肥法
燕麥跟小麥有很大的區別， 燕麥片是由燕麥製作成的， 外面最有營養的地方並沒有經過加工， 從而保留住了最原始和天然的營養成分，
麥芽燕麥脆餅
首先準備好100克的燕麥片、一個雞蛋和紅糖25克以及兩大湯匙的麥芽糖， 還有一小勺鹽和30克的橄欖油。 然後將所有的材料否放入容器裡面， 加上少量的水來攪拌均勻之後放置半個小時， 這樣混合之後的麵團能夠更加入味。 然後在煎鍋或者是烤盤裡面放上直徑大約在7-8公分大小的麵糊， 並且兩面進行煎烤。 減肥者可以使用它來代替早餐， 達到減肥的功效。
草莓牛奶燕麥粥
先備好一袋鮮奶和80克燕麥片以及50克的草莓。 然後將牛奶倒進鍋裡面， 加上適量的草莓和燕麥片， 攪拌好之後用小火進行加熱， 不需要將水煮開， 只要牛奶不冰的時候就能夠取出來放涼， 等到燕麥片完全軟化了之後， 再進行食用。 事實上， 草莓原本就具有減肥和美容養顏的作用， 若是在配合上燕麥片， 減肥的作用就能夠更加的事半功倍， 令肥胖者快速瘦身。
上面這些便是燕麥快速減肥法。 若是單單靠著燕麥片來進行減肥， 確實會有一定的難度， 因此想要減肥的朋友們還需要搭配上適量的運動， 最好是每天進行四十分鐘以上的游泳運動， 這樣才能夠令減肥的效果更好， 令女性朋友能夠在短時間內瘦下來。
