人體經絡減肥法有哪些 敲打經絡3招式幫你下半身立馬小一號

姐妹們或許聽過敲膽經可以瘦腿， 敲帶脈可以瘦腰， 但經絡減肥絕不僅此而已， 身上的經絡適當地敲打可是能幫我們纖瘦更多局部。

下面就來分享敲打經絡3招式， 專門針對梨形身材的MM， 幫你下半身立馬小一號

在人體的腰部、臀部和下肢的內外側， 有五條主要的經絡通過， 分別是腰部的帶脈， 腿部前側的胃經， 腿部外側的膽經， 腿部後側的膀胱經， 以及腿部內側的脾經。 當這些經絡阻塞， 會使腿變得水腫、脹大、膚色黯沉粗糙， 腿部沉重、酸痛。 利用每天洗完熱水澡後， 拍打這些經絡， 下半身的迴圈就會更順暢， 促進脂肪和其他濃濁廢物回流代謝出去， 也可以消除難看的橘皮組織。

專家提醒， 在拍打經絡時， 遇到特別酸或痛的點， 就是氣血阻塞的反應點， 可以多拍幾下。 拍打的力量要適中， 拍打至皮膚表面發紅即可。 拍打太大力會導致微血管破裂，

形成局部瘀青， 反而不好。

經絡減肥五招式輕輕敲打下半身立馬小一號

1丟掉身上的游泳圈：敲腰部的帶脈

「肚子上的肉最難減」是許多肥胖族的心聲。 而這層肥肥的「游泳圈」， 正是中醫所謂「帶脈」所環繞之處。 大約就在穿褲子系腰帶的地方， 在腰部呈環狀的圍成一圈。 人體上其他的經脈都是縱向的， 唯有帶脈是橫向的環繞一圈， 就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。 當帶脈的力量不夠強， 就好像腰帶壞了， 沒有辦法系緊褲子一樣， 因為不能約束腰部贅肉的生長， 便形成肥肥的一圈游泳圈。

藉由刺激帶脈穴， 可以疏通血脈， 讓經絡氣血運行加快， 經絡暢通了， 腰腹自然就能回復窈窕的曲線。 刺激帶脈除了能達到瘦身效果之外，

還可解決婦科方面的女人病， 像是因為腰部冰涼而常感覺酸痛、痛經等症狀。 此外， 還能增強腸道蠕動， 對於便秘的人有很好的通便效果。

【方法】來回輕敲帶脈， 即身體兩側、腰邊的贅肉， 用力適中

2消除臀部贅肉：敲腿部外側的膽經

膽經的部位， 是在臀部側邊至膝蓋側邊之間。

敲膽經能把大腿外側的那堆垃圾敲走， 達到瘦大腿的目的， 對於改善腿部容易水腫的現象更是有效。 敲膽經也能強迫膽汁的分泌， 提升人體的吸收能力， 提供人體造血系統所需的物質。 另外還可以活絡整個經絡， 使阻塞在膽經的寒氣有機會排出。

但有幾個時間點不宜敲膽經， 一是剛吃完飯後， 會使胃部受到振動， 產生不適感， 因此建議避開飯後一小時。 二是晚上十一點之後不要敲， 因為晚上十一點到一點的子時， 是氣血進入膽經的時候， 敲膽經會對身體不好。

另外， 孕婦絕對不能敲， 老人和體弱者不要敲得太多， 女性月經期間可以少敲或不敲。

【方法】在大腿外側的環跳、風市、中瀆、膝陽關這四個穴位點，

握拳敲打。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚， 因此必須用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲， 才能有效刺激穴位。

3告別蘿蔔腿：敲打臀部的膀胱經

大腿和臀部除了由上述的膽經這條經絡管理外， 還有從足後跟一直循行到後背部的膀胱經， 也扮演重要的角色。膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會形成贅肉。像是蘿蔔腿，便是膀胱經不順造成的。

另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實這與膀胱經也有關係。因為膀胱經上通頭部下連腿腳，不僅會引起腰背痛，還會引發健忘、抽筋等問題。

藉由按摩膀胱經的穴位，可以讓膀胱經上的氣血運行更加通暢，排除體內多餘的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會減輕很多。

【方法】從臀部到腳外側，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著後膝下的委中穴，直到小腿肌肉後側最下方的承山穴。

也扮演重要的角色。膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會形成贅肉。像是蘿蔔腿，便是膀胱經不順造成的。

另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實這與膀胱經也有關係。因為膀胱經上通頭部下連腿腳，不僅會引起腰背痛，還會引發健忘、抽筋等問題。

藉由按摩膀胱經的穴位，可以讓膀胱經上的氣血運行更加通暢，排除體內多餘的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會減輕很多。

【方法】從臀部到腳外側，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著後膝下的委中穴，直到小腿肌肉後側最下方的承山穴。