如何瘦腿部的贅肉相信是不少女生都會感興趣的話題， 纖細的美腿總是看別人有， 而自己的雙腿卻是非常的粗壯， 那麼腿粗怎麼減？如何才能有效的甩掉煩人的腿部贅肉？下面六個針對腿部脂肪的方法推薦給大家，
秘方一：揉腿肚
將腿平放在床上， 把腿肚放在兩手掌之間夾住， 螺旋揉動， 每側大概要揉動20次~30次為1節， 一次要做6節。 揉腿肚能夠促進肌肉中血液回流， 還能夠使腿部肌肉力量得到增強。
秘方二：上樓梯坐公交
上樓梯的時候， 保持一腿站直， 另一腿向上踏出， 膝蓋向前彎曲的同時， 注意保持上身挺直， 微微前傾， 坐公交的時候， 要注意兩腿儘量收攏， 雙腳之間可以間隔一點空位， 但重心要垂直落於兩腳之間， 不要偏移， 讓全身的重力均勻地受力於雙腳上。
秘方三：芹菜
含有大量的植物纖維素和碳酸鈣， 非常很容易被人體所吸收， 補充雙腿所需要鈣質。 同時還含有充足的鉀， 可以預防下半身浮腫。
秘方四：泡腳
經過一天辛苦的工作後， 可以用40度左右的熱水來泡腳， 將水加到漫過小腿肚位置， 泡個半小時， 水冷了就蓄熱水， 泡腳也有助於血液迴圈， 並消除下身水腫。
秘方五：敲擊腳底
每晚在臨睡前， 將手握成拳頭並輕輕敲擊腳底即可。 這樣做不僅可以促進全身的血液迴圈， 幫助排除體內毒素， 還能消除一天的疲勞， 令血管更加暢通， 促進脂肪的燃燒， 從而達到快速減肥的效果。
秘方六：散步
每天飯後可以抽空散個步，
以上六個小秘方， 能幫助你減掉腿部多餘贅肉， 堅持這麼做， 讓你輕鬆告別小粗腿。 還等什麼， 快來試試吧！
