古力娜紮身姿似水蛇， 越來越瘦的娜紮， 顏值身材都美出新高度！夏天只穿一件上衣， 身上的贅肉也變得更明顯。
一般女性都有固定的工作， 而且坐在電腦前的時間會比較多， 導致下半身肥胖問題越來越嚴重。 怎樣辨別自己是不是梨形身材？只需站立在鏡子前， 對比上身和下身的線條， 如果整體呈上窄下寬的身形， 那麼就無需多想了。 梨形身材既沒有女性魅力， 而且還會有各種肥胖問題。 擺脫這種難看的身形， 可以從以下幾個方法入手。
1、調整坐姿
有時候你的坐姿會直接影響身材曲線， 尤其容易造成駝背。 需要經常坐著辦公的朋友， 一定要端正坐著， 如果感覺到身體僵硬勞累， 可以站起來走動， 緩解一下肌肉， 做一下扭腰動作。
2、縮腹鍛煉
這個方法源於網路上的健身達人推薦， 每天坐著縮腹， 可以有效的減掉腰間兩側的贅肉。 在縮腹的時候， 儘量往裡縮， 直到感覺不能再縮為止， 同時背部可以隨著縮腹弓腰。 縮腹期間不要忘記調節呼吸哦!
3、仰臥起坐
不要懷疑仰臥起坐這個簡單的動作， 它能在你在一個月內減掉贅肉， 看到平坦的小腹。 而且對於身形正常的朋友， 最慢兩個月就能看到腹肌線條。 是不是很誘人？所以今晚就要開始做仰臥起坐， 每天至少50個。
