7月份到來後， 不少女生開始準備比基尼， 想要在沙灘上大放異彩！但現實是經過大半年的吃吃喝喝， 你身上已經堆積了不少的肥肉。
1、短期節食
雖然節食對身體不好， 但只要控制好時間， 短期節食能讓你更快的瘦下來！每天食用沙拉餐， 用綠色的蔬菜代替那些肉類或者碳水化合物。 大約五天時間， 你就能看到脂肪遠離你爹身體。
2、局部瘦身
局部瘦身可能是最快的減肥方法， 你可以選擇各種不同種類的泳裝， 以此來掩藏你身上的肥肉。 同時有針對性的塑形瘦身， 這樣子“完美”的身材就能擁有！制定一個局部瘦身計畫， 會讓你的肌肉線條變得更加美好！
3、只做有氧運動
一般來說， 太多的有氧運動並不是最有效的方法。 但運動應該是讓你的身體適應， 同時過多的有氧運動可以防止你的身體肌肉流失。 沒有力量訓練， 你的身材也是不夠完美。 專注於高強度間歇訓練， 比如跳繩會燃燒脂肪， 同時構建和維護肌肉。 每天做10到20分鐘的劇烈運動，
