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怎樣穿比基尼好看 快速減肥甩掉肉肉

7月份到來後, 不少女生開始準備比基尼, 想要在沙灘上大放異彩!但現實是經過大半年的吃吃喝喝, 你身上已經堆積了不少的肥肉。

緊身的比基尼一穿上, 真的肥肉橫流!看著都感覺到尷尬。 不想遮遮掩掩的在泳池一角玩水, 瘦身減肥工作是時候開始。 健身教練為你支招, 做好以下這三點, 就能解決你的煩惱!

1、短期節食

雖然節食對身體不好, 但只要控制好時間, 短期節食能讓你更快的瘦下來!每天食用沙拉餐, 用綠色的蔬菜代替那些肉類或者碳水化合物。 大約五天時間, 你就能看到脂肪遠離你爹身體。

2、局部瘦身

局部瘦身可能是最快的減肥方法, 你可以選擇各種不同種類的泳裝, 以此來掩藏你身上的肥肉。 同時有針對性的塑形瘦身, 這樣子“完美”的身材就能擁有!制定一個局部瘦身計畫, 會讓你的肌肉線條變得更加美好!

3、只做有氧運動

一般來說, 太多的有氧運動並不是最有效的方法。 但運動應該是讓你的身體適應, 同時過多的有氧運動可以防止你的身體肌肉流失。 沒有力量訓練, 你的身材也是不夠完美。 專注於高強度間歇訓練, 比如跳繩會燃燒脂肪, 同時構建和維護肌肉。 每天做10到20分鐘的劇烈運動,

比你躺在沙發上玩手機要強!

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