瑜伽起源於印度，
距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。
瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，
古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，
無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，
患病時能不經任何治療而自然痊癒。
於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，
創立出一系列有益身心的鍛煉系統，
也就是體位元法。
這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，
瑜伽教給人們的治癒法，
讓世世代代的人從中獲益。
瑜伽”（英文：Yoga，
印地語）這個詞，
是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，
其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。
瑜伽源于古印度，
是古印度六大哲學派別中的一系，
探尋“梵我合一”的道理與方法。
而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在西元前300年，
印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，
印地語）創作了《瑜伽經》，
印度瑜伽在其基礎上才真正成形，
瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個通過提升意識，
幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，
改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，
是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，
包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，
以達至身心的合一。
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，
“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。
現代人吸取其有益精華，
發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽能加速新陳代謝，
去除體內廢物，
形體修復、調理養顏從內及外，
;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，
身體四肢均衡發展，
使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，
背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，
改善血液環境，
促進內分泌平衡，
內在充滿能量。
最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，
釋放身心，
全身舒暢，
心緒平靜，
冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，
修復受損組織，
使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，
從而更好地回歸角色，
並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，
來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，
產生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，
如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，
免疫能力也增加。
這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
